Сметана – один из самых популярных кисломолочных продуктов. Она используется в кулинарии как заправка к салатам, так и в качестве соуса к сладким и не сладким блюдам. Существует много противоречий о воздействии этого продукта на организм человека. Поэтому стоит разобраться подробней, в чем польза и вред сметаны для мужчин и женщин.

Польза сметаны

Сметана, полезна для желудочно-кишечного тракта человека, ведь она способствует пищеварению, улучшает аппетит, помогает бороться с язвой желудка и колитами. Поэтому те люди, которые не могут употреблять молоко должны обратить внимание на сметану, ведь она хорошо усваивается организмом и содержит все полезные вещества характерные для молочных продуктов. Среди них кальций и белок, который являются основными строительными материалами для костей и клеток человека. Сметана будет полезна беременным женщинам, которые часто страдают от нехватки кальция.

Сметана содержит витамины Е, РР. Они укрепляют иммунитет, омолаживают организм. В составе этого продукта есть биотин, который полезен для поддержания молодости кожи и волос.

Витамины группы В, содержащиеся в сметане, полезны для поддержания здоровья нервной системы человека, они поднимают настроение, избавляют от депрессий, улучшают сон, успокаивают.

Сметана — калорийный продукт, но если употреблять ее в малых дозах, то она способна насыщать организм энергией и полезная для спортсменов или людей, работа которых связана с серьезными физическими нагрузками. Сметана может стать заменой покупных сладостей, так как содержит натуральный сахар. И добавляя в нее ягоды, можно получить вкусный десерт для детей.

Существует мнение, что этот продукт влияет благотворно на гормональный фон человека, в частности, она повышает потенцию у мужчин.

Вред сметаны

Польза и вред сметаны для мужчин и женщин, как и других калорийных продуктов, заключается в умеренности употребления. Слишком много сметаны в рационе человека может привести к появлению лишнего веса. Также она увеличивает нагрузку на печень и может нарушить жировой обмен.

Чтобы уменьшит вред сметаны, следует выбирать наименее жирные ее виды. Но обезжиренный вид этого продукта употреблять не стоит, так как она уже не содержит всех полезных веществ свойственных сметане.

Возможно вам также понравится:

Польза и вред ягеля для человека Льняная мука: польза и вред. Как принимать для похудения — рецепты Соленое сало: польза и вред для организма Кэроб — что это такое? Полезные свойства и противопоказания кэроба Кориандровый мед: полезные свойства и противопоказания Хумус полезные свойства и противопоказания. Классический рецепт Подсолнечный мёд: полезные свойства и противопоказания Фруктоза или сахар, что лучше при похудении? Оленье молоко – полезные свойства и противопоказания Урбеч из тыквенных семечек — польза и вред (как употреблять)