Согласно статистическим данным каждый пятый человек возрастом от 30 лет храпит. К 65 года такое явление встречается у половины населения. Примечателен тот факт, что в равной степени встречается храп и у женщин, и у мужчин. Причины и лечение такого неприятного недуга уже давно изучены врачами, поэтому устранить его возможно.

Почему люди храпят? Причинами звукового раздражителя являются, в первую очередь, наличие проблем со здоровьем. Храп образуется в момент вибрации мягких тканей из-за сужения прохода гортаноглотки. Звук может быть слабым в виде сопения или очень громким, который могут услышать даже соседи. В молодом возрасте причиной храпа чаще всего выступает положение тела во сне. Человек обычно храпит лежа на спине. Именно в такой позе мышцы гортани расслабляются и вызывают вибрации мягких тканей – храп. Устранить звуковой раздражитель можно, изменив положение тела.

Наиболее распространенными причинами храпа являются ожирение, заболевания сердца, полипы в носу, увеличенные миндалины или индивидуальная анатомия носоглотки. Также храп может быть вызван из-за приема накануне алкогольных напитков. Доказано, что алкоголь оказывает расслабляющее действие на мышцы горла. А поскольку вечеринки, как правило, проходят практически перед сном, алкоголь не успевает выйти из организма и проявляется как храп.

Избавиться от храпа можно только устранив причины его возникновения. Так, учитывая, что увеличение массы тела на 10% приводит к утяжелению дыхательных процессов на 50%, следует принять во внимание похудение. Курение вызывает хроническое воспаление трахеи и глотки, что сопровождается снижением тонуса глоточных мышц и отечностью их стенок. Дыхательные пути сужаются, следовательно, храп усиливается. Крайне важно покончить с такой пагубной привычкой, а на начальном этапе стараться не курить за 2 часа до сна.

В качестве народного средства против храпа рекомендуется по 30 раз в день повторять букву «И». Также рекомендуется употреблять в течение месяца капустно-медовую смесь. Для этого необходимо мелко нарезать капусту и залить ее медом, так чтобы вся капуста им пропиталась. По 2-3 столовые ложки в день съедать перед сном. С храпом необходимо бороться, иначе проблемы со сном неизбежны.

Возможно вам также понравится:

Что лучше гель-лак или шеллак или биогель? Что лучше рожать самой или делать кесарево сечение? Как бороться с целлюлитом на ногах и попе в домашних условиях? Почему появляется стоматит во рту у взрослых и лечение. Аппликатор Кузнецова – польза и вред и как им пользоваться Как избавиться от зависимости к компьютерным играм ребенку Нейростимуляция головного мозга – польза и вред? Польза медленного пережевывания и употребления пищи Корсет для похудения живота и боков – польза или вред? Как можно убрать носогубные складки дома и в салоне