Аргинин: польза и вред, где содержится?

Просмотры: 5570

Шампунь с волокнами аргинина, биодобавки для культуристов с аргинином, кремы для вечной молодости все с тем же аргинином… Что же это за волшебный компонент такой, благодаря которому можно преобразиться и отсрочить старость? На самом деле, речь идет об одной из составляющих белка – особой аминокислоте. Какого-либо волшебства тут нет – белки нужны для регенерации тканей и построения новых клеток. Если же вы употребляете правильные белки, то вместе с ними получаете и аргинин. Подробнее о свойствах этого компонента, а также о том, где его можно отыскать, читайте в статье.

Полезен или вреден аргинин для человека

Еще несколько лет назад аминокислоты считались чуть ли не главным врагом всего живого, но наука не стоит на месте, и сейчас ученые единодушно заявляют, что аминокислоты, в частности, аргинин, нужны и важны.

Польза заключается в следующем:

Аргинин способен расширять сосуды, поэтому он нормализует повышенное артериальное давление, а также улучшает работу сердца и головного мозга.
Восстанавливает половые функции, способствует сексуальному влечению.
Он считается «эликсиром молодости», а все потому, что замедляет процессы старения, способствуя быстрой регенерации тканей. Женщины замечают это, прежде всего, по уменьшению количества морщин и восстановлению тургора кожи.
Является природным иммуномодулятором.
Мужчинам аргинин помогает стабилизировать уровень мужского гормона – тестостерона, а значит, продлить функционирование половой системы.
Укрепляет нервную систему, повышает стрессоустойчивость организма, улучшает память.
Очищает печень от шлаков и иных ненужных веществ.
Помогает стабилизировать вес. Но не обольщайтесь, без правильного питания и физических нагрузок круглыми сутками поглощать аргинин бесполезная затея, вы лишь заработаете передозировку.

Но не обошлось и без противопоказаний:

Прежде всего, аргинин может причинить вред при бесконтрольном употреблении этого компонента. Все должно быть в меру. Каким бы он не был полезным, не забывайте о суточной норме;
Индивидуальные противопоказания. Выявлены заболевания, при которых с аргинином нужно быть крайне осторожными. К ним относятся:

— пониженное артериальное давление (этот компонент расширяет сосуды, а значит, понизит давление еще больше);

— астма;

— патологии внутренних органов (почек и некоторых других);

— психические заболевания;

— герпетическая инфекция.

Не злоупотреблять аргинином рекомендуют и молодым людям, не достигшим восемнадцатилетнего возраста.

В каких продуктах содержится аргинин

Аргинин вы можете получить из следующих продуктов: мяса животных, птицы, из яиц, морепродуктов и морской рыбы, орехов и семечек, злаков и бобовых культур.