Как поднять иммунитет взрослому и ребенку народными средствами?

Опубликовано: Июнь 18, 2015

Раздел: Здоровье, Процедуры

Просмотры: 564

Хороший иммунитет — залог отлично самочувствия и отсутствия болезней. Сейчас в продаже можно найти множество лекарственных средств, которые признаны активировать иммунные силы человека, но зачастую они имеют множество побочных действий.

Некоторые продукты могут укрепить иммунитет не хуже, чем препараты из аптеки. К ним относится:

• Чеснок

Наверное, все знают, что чеснок мощнейший иммуностимулятор, который является отличной профилактикой инфекционных и онкологических заболеваний. Достаточно съедать несколько зубчиков день за обедом.

• Фрукты, овощи и ягоды, содержащие в большом количестве витамин С

Рябина, клюква, цитрусовые, виноград, яблоки, гранат.

Употреблять эти продукты необходимо как можно чаще. Однако стоит помнить, что витамин С в большом количестве противопоказан людям с повышенной кислотностью желудка или гастритом.

• Рыба и мясо

Белок, содержащийся в этих продуктах, помогает укрепить иммунную систему, поэтому их необходимо внести в ежедневный рацион каждой семьи.

• Морепродукты

Морская капуста, кальмары и другие морепродукты содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые положительно влияют на состояние иммунитета человека.

• Кисломолочные продукты

Бактерии в кефире, закваске или йогурте хорошо влияют на местный иммунитет в кишечнике, от которого зависит состояние всего организма.

• Зеленый чай

Такой чай содержит антиоксиданты, которые помогают очистить организм от токсинов.

• Аптечные средства

В некоторых ситуациях для поднятия иммунитета необходимо обратиться к аптечным средствам, в частности, к витаминным и минеральным комплексам. Однако выбирать их следует внимательно, и отдать предпочтение проверенным производителям.

• Травяные сборы

Некоторые травы обладают стимулирующими свойствами. К таким относят: женьшень, солодка, лимонник, элеутерококк. Настои этих растений можно купить в аптеке или сделать самостоятельно, но принимать их лучше после консультации с доктором.

Спортивные упражнения

Умеренные занятия спортом играют не последнюю роль в укрепление иммунитета как взрослого, так и ребенка. Главное, соблюдать меру и тогда спорт будет во благо.

Закаливание

Купание в море или реке, обливание холодной водой, контрастный душ и другие процедуры с резкими перепадами температур – отличная тренировка иммунитета человека.

Правильное питание, закалка, спорт – это, то чему нужно учить ребенка с детства, показывая на собственном примере, как такие простые процедуры способны заставить человека забыть о болезнях и стать активным и здоровым.

Коментарии закрыты