Польза завтрака для школьника и взрослого. Вред сухих завтраков для детей и взрослых

Опубликовано: Апрель 12, 2015

Раздел: Здоровье, Процедуры

Просмотры: 718

С утра многие любят понежиться подольше в постели, а потом впопыхах собираться, пить на ходу кофе и бежать на работу. Никто даже не задумывается о том, как вредно не завтракать с утра. Взрослые могут сами за себя отвечать. Но когда речь идет о детях, то встает вопрос их здоровья и пользы для них. Польза завтрака для школьника и взрослого неоценима. Можно назвать много причин по которым нужно подниматься с постели пораньше и готовить себе полноценный завтрак.

Почему нужно завтракать?

  • правильный завтрак помогает быстрее взбодриться после сна;
  • отказ от пищи с утра способствует ухудшению концентрации внимания, памяти, обучению;
  • завтрак повышает работоспособность;
  • еда с утра стабилизирует уровень сахара в крови;
  • если поесть с утра, то потом не нужно будет на работе сидеть и перекусывать калорийными булочками, печенками, конфетками. А это не прибавит вам несколько лишних килограмм.

Почему важен завтрак для школьника?

Каждый родитель хочет лучшего для своего чада и готов сделать все для этого. Но вот почему-то о таких простых истинах, как здоровое сбалансированное питание часто забывает. Ведь нет ничего проще и приятней, чем приготовить завтрак для своего ребенка. Но многие мамы ленятся с утра, дают детям деньги на школьный завтрак. При этом не думая о том, каким он будет. Какой ребенок будет покупать себе кашу в школьной столовой. Да и, вообще, есть ли она в меню? Скорее всего, на эти деньги будут куплена шоколадка, газировка, чипсы, булка. Такой рацион с утра приводит к развитию патологий пищеварительной системы. Вредная еда способствует воспалению слизистой желудка и желчного пузыря. Хотите, чтобы у ребенка не развивался гастрит или язва, тогда кормите его с утра полноценным завтраком.

Родители требуют от детей хороших оценок. Но именно голодный желудок мешает им получить их. Мозгу для работы с утра необходимо получить питание, которое он берет из глюкозы после приема пищи. Ведь ребенку надо включаться в работу уже на первом уроке и это большой стресс для него. С завтраком он уже будет бодр и готов отвечать на любые вопросы учителя.

Постоянный отказ от пищи с утра ведет к снижению развития умственной и физической активности школьника.

Если организм не получает пищу, он начинает откладывать запасы на потом. Как раз это и ведет к таким проблемам как ожирение. Чтобы не нарушать нормальный обмен веществ нужно кормить ребенка завтраком.

Нужно четко и правильно выстраивать график своим детям. Для того чтобы у них был хороший аппетит с утра можно сразу после пробуждения давать выпивать им стакан воды, тогда уже через 15 минут ребенок сам будет бежать за стол, так как почувствует голод.

Но каким же должен быть полноценный завтрак?

«Щи да каша пища наша» как раз нет ничего лучше, чем горячая каша с утра. А вот быстрые завтраки в виде кукурузных хлопьев с утра не принесут нужную пользу организму.

Вред сухих завтраков для детей и взрослых

Рекламщики позиционируют сухие завтраки как здоровую пищу, которая приносит пользу организму. А мюсли, вообще, считаются диетической едой, которая поможет похудеть. На самом деле все намного печальней. В составе таких завтраков содержится много сахара, плюс еще частые используются такие добавки, как мед с орехами, которые добавляют еще большей калорийности. Кушая сухие завтраки похудеть уж точно, не удастся, скорее можно ожидать обратный эффект.

Красивая реклама, где мама насыпает ребенку хлопьев в тарелку и заливает полезным молоком знакома всем. Но ничего полезного в этом нет. Сухие завтраки хоть и позиционируются как детские на самом деле ни на одной упаковке вы не найдете отметки о детском питании. А кушая сладкие хлопья у ребенка, могут возникнуть проблемы лишнего веса и кариес. Также после такого завтрака он не захочет есть нормальную пищу и не сможет получить полезные вещества, которые так необходимы для гармоничного развития.

Залог правильного питания – это вкусный полноценный завтрак. Заботьтесь о себе и своих близких.

Коментарии закрыты