Как избавиться от зависимости к гаджетам?

Опубликовано: Июнь 27, 2016

Раздел: Здоровье, Процедуры

Просмотры: 330

В нынешнее время человечество заполонил мир разнообразной техники. Врачи в панике от зависимости людей от гаджетов. Каким образом можно распознать проблему? Как избавиться от зависимости к гаджетам?

Есть ли зависимость?

Зависимость от жизни в интернете очень опасна. Становится сложно воспринимать реальный мир. Особенно для подростков такая зависимость губительна, они таки и смогут воплотить все свои планы в жизнь.

Pink_eyeЕсли человек становиться весь раздражительным, когда друзья или родственники просят его оторваться от телефона – это явный признак зависимости.  Никакие планшеты ноутбуки или айфоны, не должны мешать вести нормальный образ жизни. Если вы сидите с друзьям, то в первую очередь должно присутствовать «живое» общение.

Отвечая на вопросы, вы поймете, зависимы ли вы от гаджетов:

  • Купив новый телефон, вы не можете выпустить его из рук даже на минуту?
  • Залазите в долги, тратите последние деньги на только что вышедший девайс?
  • Вы ладны целый день просидеть за телефон, чем пообщаться с лучшим другом (подругой)?
  • Все праздничные поздравления приходят на телефон?
  • Покрасневшие глаза и головная боль стали нормой?

Если ответы на вопросы в большом количестве положительные, стоит серьезно задуматься!

Избавляемся от зависимости

Самое сложно – это осознать суть проблемы! Если вы не увидите ее сами, близкие люди обязательно на нее укажут.

Предпринимайте такие действия:

  • При желании засесть «за любимое занятие», навестите старых друзей, прогуляйтесь на свежем воздухе, сходите с другом (подругой) в кафе и т. д.
  • Чаще приглашайте в гости.
  • Возьмите за привычку, например:
  • Ходить в спортзал или бассейн.
  • Делать зарядку.
  • Разгадывать кроссворд и т. д. (так вы не только ограничите свое время пользования гаджетами, но проведете время с пользой).
  • Введите определенные ограничения:
  • Выделите определенное время на «игрушку», и придерживайтесь его.
  • Приобретайте новый аксессуар не больше раза за 2 месяца.
  • Перед приобретением нового гаджета, дайте себе неделю времени на раздумья.

Two men and two ladies spending their free time in karaoke. Modern people singing songs and happy smiling for the camera.Во время борьбы с зависимостью пейте травяные чаи, запишитесь на йогу. Ваше самочувствие улучшиться, уйдет тревожность.

Чтоб отучить от зависимости ребенка, прилагать усилия нужно родителям. Проще помочь кому-то, чем самостоятельно справиться с такой проблемой.

Электронные игрушки – это безусловно интересно. Но реальная жизнь намного ярче и колоритней. Поэтому знайте меру!

Коментарии закрыты