В нынешнее время человечество заполонил мир разнообразной техники. Врачи в панике от зависимости людей от гаджетов. Каким образом можно распознать проблему? Как избавиться от зависимости к гаджетам?
Есть ли зависимость?
Зависимость от жизни в интернете очень опасна. Становится сложно воспринимать реальный мир. Особенно для подростков такая зависимость губительна, они таки и смогут воплотить все свои планы в жизнь.
Если человек становиться весь раздражительным, когда друзья или родственники просят его оторваться от телефона – это явный признак зависимости. Никакие планшеты ноутбуки или айфоны, не должны мешать вести нормальный образ жизни. Если вы сидите с друзьям, то в первую очередь должно присутствовать «живое» общение.
Отвечая на вопросы, вы поймете, зависимы ли вы от гаджетов:
- Купив новый телефон, вы не можете выпустить его из рук даже на минуту?
- Залазите в долги, тратите последние деньги на только что вышедший девайс?
- Вы ладны целый день просидеть за телефон, чем пообщаться с лучшим другом (подругой)?
- Все праздничные поздравления приходят на телефон?
- Покрасневшие глаза и головная боль стали нормой?
Если ответы на вопросы в большом количестве положительные, стоит серьезно задуматься!
Избавляемся от зависимости
Самое сложно – это осознать суть проблемы! Если вы не увидите ее сами, близкие люди обязательно на нее укажут.
Предпринимайте такие действия:
- При желании засесть «за любимое занятие», навестите старых друзей, прогуляйтесь на свежем воздухе, сходите с другом (подругой) в кафе и т. д.
- Чаще приглашайте в гости.
- Возьмите за привычку, например:
- Ходить в спортзал или бассейн.
- Делать зарядку.
- Разгадывать кроссворд и т. д. (так вы не только ограничите свое время пользования гаджетами, но проведете время с пользой).
- Введите определенные ограничения:
- Выделите определенное время на «игрушку», и придерживайтесь его.
- Приобретайте новый аксессуар не больше раза за 2 месяца.
- Перед приобретением нового гаджета, дайте себе неделю времени на раздумья.
Во время борьбы с зависимостью пейте травяные чаи, запишитесь на йогу. Ваше самочувствие улучшиться, уйдет тревожность.
Чтоб отучить от зависимости ребенка, прилагать усилия нужно родителям. Проще помочь кому-то, чем самостоятельно справиться с такой проблемой.
Электронные игрушки – это безусловно интересно. Но реальная жизнь намного ярче и колоритней. Поэтому знайте меру!