Как поднять гемоглобин в домашних условиях взрослому мужчине и женщине? Понижение гемоглобина в крови – причины

Просмотры: 5190

Низкий уровень гемоглобина в крови – проблема, которую необходимо решать незамедлительно. Основными симптомами этого недуга являются утренняя слабость, шум в ушах, головные боли, головокружения и быстрая утомляемость. Причинами понижения гемоглобина в крови выступают заболевания, которые сопровождаются потерей крови, например, язва желудка. Также не стоит исключать вариант о неправильном питании, в котором отсутствуют продукты для крови.

Нормальный уровень гемоглобина для взрослого человека находиться в пределах 120-130 г/л и выше. Показатели ниже этого уровня приведут не только к ухудшению самочувствия человека, но и нарушению обменных процессов и других жизненно важных функций организма. Как правило, определить на сколько понизился гемоглобин в крови возможно при помощи специального анализа, при котором необходимо сдавать кровь. Если все же факт малокровия присутствует необходимо немедленно приступить к лечению.

В том, как поднять гемоглобин в домашних условиях взрослому мужчине и женщине, известно многим. Необходимо в первую очередь изменить рацион питания. Так, следует внести продукты, которые повышают уровень гемоглобина. К ним относятся:

мясные продукты: говядина, телятина, печень, почки, сердце и язык;
зерновые и бобовые культуры: гречка, овсянка, горох и фасоль;
овощи: свекла и помидоры;
фрукты и ягоды: гранат, красные яблоки, малина, черника, смородина, клюква, сливы, хурма, персики и т.п.;
рыба: икра красной рыбы (осетровой лососевой);
шоколад черный натуральный.

Употребляя такие продукты, необходимо их сочетать вместе с зеленью и цитрусовыми фруктами. Это связано с тем, что витамин С способствует усвоению железа. Полезно пить по утрам свежевыжатые соки. Особенно полезны яблочно-морковно-свекольный фреш. При лечении малокровия врачи рекомендуют заменить белый хлеб на черный. А любой прием пищи заканчивать цитрусовым фруктом или натуральным соком, который содержит витамин С.

Главное во время диагностировать пониженный уровень гемоглобина и сразу приступить к действиям. В любом случае, продукты, повышающие этот показатель всегда должны присутствовать в ежедневном рационе человека. Тогда крепкое здоровье и бодрое состояние тела будут обеспечены.