Польза и вред гейнера на организм и побочные эффекты

Просмотры: 4508

Правильное питание в спорте подразумевает прием добавок, которые способны возместить высокие потери энергии, «подпитать» организм необходимыми углеводами, белками, микроэлементами. Некоторые препараты принимаются без лишних обсуждений, о пользе и вреде других идет много жарких споров. В чем польза и вред гейнера на организм и побочные эффекты?

Гейнер – это смесь белков и углеводов, пищевая добавка, которая используется для качественного и быстрого набора мышечной массы. Углеводы – источник энергии, белки – строительный «материал» для роста и развития мышц. Производители, работающие в этом сегменте рынка, дополнительно обогащают продукт минералами и витаминами, прочими компонентами, способствующими хорошему самочувствию и работоспособности спортсмена.

Гейнеры восполняют утраченную энергию и снижают утомляемость, увеличивают количество аминокислот в организме, способствуют восстановлению и росту мышц, увеличивают массу тела, в среднем, на три-семь килограммов в месяц.

Препараты вряд ли можно назвать абсолютно безопасными, однако и опасения по их применению, подчас, сильно преувеличены. В этом случае уместно говорить о наличии медицинских противопоказаний. Добавки производится на основе натуральных компонентов, тем не менее, у людей, которые страдают хроническими заболеваниями поджелудочной железы, недостаточностью ферментации, непереносимостью лактозы, такое питание может спровоцировать достаточно серьезное расстройство пищеварения. Неправильное хранение продукта также может негативно повлиять на его пользу, в упаковке начнут размножаться бактерии, так как углеводы – прекрасная питательная среда для этих микроорганизмов. В результате – банальное отравление, которое может надолго выбить спортсмена из колеи.

Препарат противопоказан тем людям, которые и без него склонны к ожирению. Отдельная медицинская консультация необходима аллергикам и диабетикам, тем, у кого отмечена низкая свертываемость крови. Страдающим гипертонией противопоказаны виды гейнеров с высоким содержанием креатинов. Во всех остальных случаях продукт вряд ли может принести вред. Передозировка любого пищевого продукта или компонента может привести к нежелательным последствиям.