Ролики или велосипед: что больше помогает в похудении

Опубликовано: Май 26, 2015

Раздел: Здоровье, Спорт

Просмотры: 4320

Спортивные тренировки на свежем летнем воздухе улучшают не только настроение, но и фигуру. Среди самых популярных способов провести активно время на улице является катание на велосипеде и роликовых коньках. Каждое из этих занятий, несомненно, полезно, но что больше помогает в похудении велосипед или роликовые коньки?

Преимущества и недостатки велосипедных прогулок

Главным достоинством велосипеда является приличное количество калорий, которые сжигаются, благодаря езде на нем. Часовая поездка сжигает приблизительно 560 калорий, если ехать со средней скоростью около 20 километров в час.

При езде на велосипеде тренируется все тело, но упор идет на бедра и ягодицы. Так как именно эти части тела больше всего находятся в движении при условии достаточно быстрой езды.

К недостаткам велосипеда можно отнести: высокую стоимость как его самого, так и дальнейшего обслуживания, неудобство хранения, не всем дается обучение катания на нем.

В итоге можно сказать, что похудеть при езде на велосипеде можно за счет большого количества сжигаемых калорий и убрать лишние отложения на бедрах, в том числе ушки, которые беспокоят множество женщин. Пресс, руки также тренируются, но в меньшей степени.

Преимущества и недостатки катания на роликовых коньках

При езде на роликовых коньках сжигается приблизительно 500 калорий – на 60 меньше, чем при катании на велосипеде. Занятия этим видом спорта способно улучшить практически все группы мышц, если кататься правильно.

Роликовые коньки тренируют, в первую очередь, ноги, особенно икры. Также при этом занятии задействуются и руки, пресс, и все тело, так как необходимо постоянно следить за осанкой и координировать движения. Все это, несомненно, помогает в похудении, но при соблюдении всех правил катания.

Минусами этого вида спорта является сложность в обучении и то, что не каждая поверхность подойдет для катания. Ведь асфальт должен быть абсолютно ровный и сухой.

Подведя итоги, нельзя сказать однозначно, что лучше помогает в похудении. Поэтому каждый человек должен выбирать то, что принесет ему больше удовольствия и тогда результат не заставит себя ждать. А еще лучше чередовать катание на велосипеде и роликах. Таким образом, можно значительно улучшить фигуру и состояния здоровья в целом.

Коментарии закрыты