Коэнзим q10 — польза и вред для здоровья. В каких продуктах содержится коэнзим q10?

Просмотры: 23542

Коэнзим q10 – это вещество, напоминающее действие витаминов, находится в каждой клетке живого организма. Впервые витаминоподобный q10 был открыт в 50-х годах 20 века ученым Фредериком Л. Крейном. Его исследования проводились на быке, где в его тканях он обнаружил коэнзим. Со временем выяснилось, что у человека в каждой клетке имеется это вещество, после чего было дано ему название «убихинон» — вездесущий. Концентрированный источник q10 приходится на сердце и печень. Они больше всего вырабатывают энергию для клеток всего организма.

Коэнзим q10: польза и вред для здоровья человека

Коэнзим q10 – это своеобразные минибатарейки, обеспечивающие энергией и силами клетки человеческого организма. Учеными в 70-х годах 20 века было установлено, что этот вещество в организме человека является не безграничным ресурсом. Поэтому его необходимо постоянно восполнять. Доказано, что коэнзим q10 помогает бороться с множеством болезней. Он благоприятно воздействует на иммунную и сердечно-сосудистую системы. Энергетический витамин способствует успешному заживлению ран после операций, уменьшает болевые симптомы и ускоряет заживление ран после сердечных операций. Но на этом польза q10 не заканчивается.

Успешные исследования воздействия «сердечного витамина» на весь организм показали, что в энергии нуждаются почки, печень, головной мозг и другие органы тела. Оказывается, во время раковых болезней, кровоточивости десен, диабете и других заболеваниях уровень коэнзима q10 значительно снижается. Также было замечено, что с возрастом человек теряет «минибатарейки» и их уровень в клетках становится значительно меньше. Поэтому для пополнения сил в борьбе с любым заболеванием и со старостью необходимо принимать коэнзим q10.

К сожалению, существует и противопоказания. Коэнзим нельзя принимать людям, у которых замедленное сердцебиение (меньше пятидесяти ударов). Настоятельно не рекомендуется принимать страдающим от заболеваний желудочной системы.

Также прием коэнзима может потянуть за собой побочные эффекты:

Значительное ухудшение сна.
Тошнота.
Головокружение.
Изжога.

Если один из этих показателей присущ, то прием препарата нужно прекратить.

Коензим может выпускаться в различных видах, таких как таблетки, капли, что является очень удобным, ведь можно их добавить в любой напиток. Выпустили также жевательные пластинки, которые можно давать детям. Самое хорошее усвоение препарата в виде масляного раствора.

Прем должен осуществляться по инструкции, если доза будет мала, пользу она не принесет, а превышение скажется негативно. После 18 лет препарат можно принимать не больше 400 грамм в сутки, если он в жидком виде 1 ч. л. Детям до 18 лет – 100 грамм дважды в сутки. Детская дозировка в обязательном порядке обговаривается с педиатром. Прием следует ввести утром и вечером. Наилучший эффект будет если пить коэнзим во время приема пищи, так он лучше усваивается. Чтоб были заметны результаты прием должен быть длительным, порой до 2 месяцев, порой больше. Если во время приема коэнзима употребляются каки-либо препараты, лучше посоветоваться с врачом.

Применение осуществляется как в лечебных целях, так и для профилактики различных заболеваний.

Коэнзим q10 в косметологии

Употребление коэнзима внутрь является не только полезным, но и необходимым. Современная косметология научилась использовать его и в другом направлении. Столь нужный продукт добавляю в крем и косметические средства. Судя по эффекту, можно сделать вывод, что коэнзим своего рода «эликсир молодости». Он обладает омолаживающим эффектом, защищает и восстанавливает клетки кожи.

Беременным лучше употреблять продукт, а вот использовать кремы на его основе будет очень полезно. Он поможет бороться с морщинами и растяжками, а их как раз боятся многие женщины.

Не отказываются от таких витаминов и спортсмены. Коэнзим способствует не только сжиганию лишних килограммов, но и наращиванию мышечной массы. Профессиональные спортсмены не редко используют его в качестве энергетика.

В каких продуктах содержится коэнзим q10?

Природные источники коэнзима q10 сосредоточены в печени и сердце любого животного: свиньи, баран, кролика, курицы. Также этого вещества очень много в сардинах и скумбрии, шпинате, яйцах, неочищенном рисе, свежих фруктах и овощах. К сожалению, доза коэнзима после приготовления этих продуктов будет очень маленькой – примерно 15 мг. Для организма необходимо каждый день получать примерно 30 мг. Поэтому стоит обратить внимание на специальные препараты, содержащие коэнзим q10 в чистом виде. Например, «Кудесан», «Co–Q10», «Q10-вит» и другие.

Если вы не знаете, как правильно принимать коэнзим, по этому вопросу лучше проконсультироваться у специалиста. Самодеятельность может создать проблемы со здоровьем.