Польза и вред разгрузочных дней для похудения

Опубликовано: Апрель 14, 2015

Раздел: Здоровье, Процедуры

Просмотры: 628

Современные стандарты красоты значительно уменьшились в размерах. Теперь девушкам приходиться сидеть на диетах, чтобы подготовить себя и свою фигуру к теплому сезону. Сегодня о разгрузочных днях можно услышать от каждой второй девушки, которая стремиться похудеть за максимально короткий срок. Особенность таких дней заключается в употребление одного вида продукта. Таким образом, организм человека очищается от шлаков и вредных веществ. Многие диетологи рекомендуют совмещать диеты и такие разгрузочные дни, чтобы достичь максимально быстро эффект похудения. Однако остается множество вопросов, которые можно выразить одним: «В какой мере проявляется польза и вред разгрузочных дней для похудения?».

Разгрузочный день – это монодиета, или употребление только фруктов, только овощей, только вареных продуктов только свежих салатов и т.п. В это день желудок человека не перегружен распознаванием еды, которая попала в ЖКТ и не тратит много усилий на ее переваривание. Таким образом, еда переваривается быстро с максимальной пользой для организма человека. Рекомендуется в такие дни употреблять сложные углероды в виде фруктов, овощей, цельнозерновых каш. Они будут дольше усваиваться, обеспечивая чувство сытости на длительный период времени. Так же можно в эти дни в небольших количествах кушать сухофрукты. Они являются очень питательными и обогащены полезными веществами и микроэлементами, которые так необходимы каждому организму.

Польза от разгрузочных дней для похудения весьма реальна. Придерживаясь некоторых простых правил во время этих дней, эффект не заставит себя долго ждать. Так, не стоит увлекаться приемом пищи до и после разгрузочного дня, не выбирать рабочий день для монодиеты, употреблять как можно больше воды или зеленый чай без сахара в этот день. Перенапрягаться в такие дни не желательно, организм не получает в полной мере необходимые компоненты, поэтому может присутствовать недостаток сил. Монодиеты нельзя назначать каждый день, в противном случае вред от разгрузочного дня не избежать. Лучше всего планировать такие отдыхающие дни для организма два раза в месяц, можно реже. Соблюдая здоровый образ жизни и правильное питание в комплексе с монодиетами эффект похудения будет на лицо.

Коментарии закрыты