Человек наделен обширной памятью, которая позволяет ему запоминать события и даты, с течением жизни эта способность усовершенствуется, а затем начинается обратный процесс. В некоторых случаях люди жалуются на сильное и заметное ухудшение внимания и памяти. Чаще всего это происходит с годами, в возрасте после 45 лет, иногда – раньше, иногда – позже. Причиной ухудшения памяти может быть хроническое заболевание, нехватка микроэлементов и витаминов. Какие витамины для улучшения памяти и работы мозга?

Самыми важными «витаминами для памяти» являются витамины группы В.

— В1 воздействует на способность запоминания, недостаток вещества вызывает физическую и психическую слабость, депрессию, утомляемость.
— В2 отвечает за энергетическую составляющую, витамин необходим людям, чьи профессии требуют больших умственных и физических затрат.
— В3 связан с нормальной работой нервных клеток, при недостатке вещества ухудшается память, концентрация внимания.
— В5 отвественен за долговременную память, витамин способен противостоять негативному воздействию алкоголя и никотина.
— В9 – это фолиевая кислота, незаменима для нормального развития памяти, увеличивает скорость мышления. Дефицит вещества приводит к бессоннице, анемии, утомляемости.
— В12 «отправляет» новую информацию в долговременную память, он помогает адаптироваться при смене часовых поясов.
— Также укрепляет внимание и память витамины С, Е, Р, D.

Сегодня существует большой выбор препаратов для улучшения памяти и внимания, особенно популярны «Память Форте», «Глицин», «Фезам», «Витрум Мемори», «Интеллан». «Память Форте» улучшает концентрацию внимания, препарат пьют во время высоких умственных и физических нагрузок. «Глицин» поможет во время психоэмоциональных напряжений, стрессов, он нормализует сон, улучшает настроение. «Фезам» часто назначают при атеросклерозе, энцефалопатии. «Витрум» способен улучшить мозговое и периферическое кровообращение, «Интеллан» успокаивает нервную систему, помогает справиться с беспокойством, депрессиями.

Поддержите свой организм тогда, когда он в этом нуждается. Кроме перечисленных препаратов нужно употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих перечисленные витамины. Это могут быть овощи и фрукты, ягоды, орехи, зелень.

Возможно вам также понравится:

Польза и вред витамина С для организма человека Витамин Е — польза и вред для мужчин, женщин и детей Витамин В2 (рибофлавин) — польза и вред для кожи и всего организма Супрадин что лучше шипучие таблетки или драже. Супрадин или витрум что лучше в 2017 году Витамин A: для чего полезен и в каких продуктах содержится? Какие витамины пить при планировании беременности женщине и мужчине? Какие витамины для улучшения зрения? Какие продукты для зрения? Польза и вред калия для организма калий — в каких продуктах питания больше всего Витамин В17 — польза и вред, витамин В17 в каких продуктах содержится Как подобрать витамины для женщин после 35-50 лет?