Витамин В2 (рибофлавин) — польза и вред для кожи и всего организма

Просмотры: 7874

Каждый человек нуждается в витаминах для полноценного развития организма. В свою очередь отдельная группа биологически активных веществ отвечает за определенную функцию. Особое место в жизни живого организма занимает группа витаминов В, в частности второй номер. Важно узнать как можно больше информации про витамин В2 (рибофлавин) – польза и вред для кожи и всего организма, чтобы максимально правильно ее в дальнейшем использовать. Свое название рибофлавин получил благодаря внешнему виду, а именно золотисто-желтой окраске. Желтый цвет на латыни звучит так: «флавус». Можно наблюдать желто-зеленый оттенок в молочной сыворотке, что указывает на содержание витамина В2.

Значение витамина В2 заключается в формировании жизнедеятельности всех живых организмов. Он принимает участие в синтезе аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), которую еще называют «топливом жизни». Он помогает расщеплять жиры, белки и углеводы, превращая их в энергию. Защищает глаза от влияния ультрафиолетовых лучей, улучшает зрение как в дневное время суток, так и в ночное. Витамин В2 является неотъемлемой частью во время образования некоторых видов гормонов и эритроцитов. Для людей, которые находятся в постоянном стрессе, работа связна с ненормированным графиком работы, постоянными конфликтами крайне нуждаются в употреблении рибофлавина. Дело в том, что негативное воздействие истощает нервную систему, витамин В2 в организме уменьшается, следовательно нервная система остается незащищенной. Поэтом необходимо в таких условиях активно восполнять запасы этого витамина.

Польза витамина В2 для организма человека очевидна. Свойства этого вещества оказывают благотворное влияние на внешний вид кожных покровов. Упругость, эластичность – залог молодости, если употреблять витамин В2. Врачи рекомендуют вносить в рацион рибофлавин всем беременным женщинам, чтобы плод ребенка развивался правильно. Особую роль витамин В2 выполняет при восстановлении слизистых оболочек. При дефиците этого вещества начинается воспаление слизистой оболочки, которое можно заметить невооруженным глазом. Слизистая рта воспаляется, в его уголках наблюдаются маленькие язвочки, болезненные микротрещины, которые еще называют заедами. Также при недостатке витамина В2 наблюдается общая усталость, ухудшение зрения, появление конъюнктивита и блефарита. Восполнить рибофлавин можно следующими продуктами: грибами, абрикосами, капустой, бобовыми культурами, арахисом, гречневой крупой, петрушкой, шалфеем и т.д.