Польза и вред витамина В1 (тиамин) для волос и здоровья человека

Опубликовано: Апрель 16, 2015

Раздел: Витамины, Здоровье

Просмотры: 1440

На сегодняшний день прекрасная половина пола увлекается специальными добавками в шампуни и другие косметические средства для волос, чтобы улучшить свои локоны. Фундамент красоты и здоровья волос основан на биологически активном веществе – витамин В1. Именно поэтому женщины приобретают комплекс витаминов В, в числе которых и В1, придающий упругость и густоту волосам. Он участвует в нескольких процессах, происходящих в организме человека. Поэтому стоит выяснить в каких размерах польза и вред витамина В1(тиамин) для волос и здоровья человека имеет место быть.

К положительным свойствам тиамина стоит отнести красивые и крепкие волосы. Он участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, помогая превращать их в энергию. Таким образом, луковицы волос и кожа головы обогащаются питательными веществами, специальными компонентами, способствуя их росту и развитию. Также витамин В1 нормализует работу нервной системы, он регулирует подачу электрических импульсов. При его дефиците нервная система становится восприимчивой и нестабильной, последствиями этого нарушения являются ломкие и тусклые волосы. Также наблюдаются сильные мигрени, судороги и мышечная слабость.

В день здоровому человеку необходимо 2,1 мг – для мужчин, 1,5 мг – для женщин, 1,4 мг – для людей пожилого возраста, 1,8 мг – для беременных женщин, 0,3-1,5 мг – для детей. Источниками содержания тиамина являются следующие: зеленые овощи, бобовые культуры, орехи, арахис, сливы, изюм, мясо, шиповник. При сильном дефиците стоит обратить внимание на травяные чаи на основе листьев малины, мяты, люцерны и шалфея. Очень много витамина В1 находиться в пивных дрожжах. Всегда полезно лечить организм изнутри, но и внешние процедуры будут не лишними. Так, чтобы улучшить внешний вид волос, укрепить их корни стоит обратить внимание на лечебные маски, обогащенные витамином В1.Например, травяная маска с витаминами. Необходимо подготовить отвар из ромашки, крапивы, липы и добавить в них витамин В1, который можно купить в любой аптеке. Полезно дополнять такие маски и другими витаминами, например, А и Е, или В6 и В12.

Коментарии закрыты