Польза и вред витамина В1 (тиамин) для волос и здоровья человека

Просмотры: 7829

На сегодняшний день прекрасная половина пола увлекается специальными добавками в шампуни, и другими косметическими средствами для волос, чтобы улучшить свои локоны. Фундамент красоты и здоровья волос основан на биологически активном веществе – витамин В1. Именно поэтому женщины приобретают комплекс витаминов В, в числе которых и В1, придающий упругость и густоту волосам. Он участвует в нескольких процессах, происходящих в организме человека. Поэтому стоит выяснить в каких размерах польза и вред витамина В1(тиамин) для волос и здоровья человека имеет место быть.

К положительным свойствам тиамина стоит отнести красивые и крепкие волосы. Он участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, помогая превращать их в энергию. Таким образом, луковицы волос и кожа головы обогащаются питательными веществами, специальными компонентами, способствуя их росту и развитию. Также витамин В1 нормализует работу нервной системы, он регулирует подачу электрических импульсов. При его дефиците нервная система становится восприимчивой и нестабильной, последствиями этого нарушения являются ломкие и тусклые волосы. Также наблюдаются сильные мигрени, судороги и мышечная слабость.

В день здоровому человеку необходимо 2,1 мг – для мужчин, 1,5 мг – для женщин, 1,4 мг – для людей пожилого возраста, 1,8 мг – для беременных женщин, 0,3-1,5 мг – для детей. Источниками содержания тиамина являются следующие продукты: зеленые овощи, бобовые культуры, орехи, арахис, сливы, изюм, мясо, шиповник. При сильном дефиците стоит обратить внимание на травяные чаи на основе листьев малины, мяты, люцерны и шалфея. Очень много витамина В1 находиться в пивных дрожжах.

Всегда полезно лечить организм изнутри, но и внешние процедуры будут не лишними. Так, чтобы улучшить внешний вид волос, укрепить их корни стоит обратить внимание на лечебные маски, обогащенные витамином В1.Например, травяная маска с витаминами. Необходимо подготовить отвар из ромашки, крапивы, липы и добавить в них витамин В1, который можно купить в любой аптеке. Полезно дополнять такие маски и другими витаминами, например, А и Е, или В6 и В12.

Процессы, в которых участвует витамин В1

Тиамин очень важен для человека, так как принимает участи во многих его процессах:

Улучшает психическое состояние человека. По этой причине заслуженно считается витамином оптимизма.
Берет непосредственное участие в углеводном, водно-солевом, белковом, жировом и энергетическом обменах.
Улучшает циркуляцию крови по сосудам.
Содействует активному снижению гомоцистениа. Это в свою очередь уменьшает риск инсульта и инфаркта.
Благотворно сказывается на клетках мозга, продлевает их молодость, что способствует хорошей памяти до глубокой старости.
Тиамин может работать как обезболивающее средство, в частности при послеоперационной зубной боли.
Тиамин в сочетании с иными витаминами группы В и аскорбиновой кислотой, укрепляют иммунную систему, помогают противостоять вирусам и инфекциям.
Помогает при лечении лишая (опоясывающего).
Способен значительно понизить уровень холестерина.
Замечательно облегчает симптоматику «морской болезни» и укачивания.
Нормализирует работу желудка и кишечника. Способен урегулировать уровень кислотности в желудке.
Помогает переваривать пищу и усваиваться углеводам. Это в свою очередь приводит в тонус мышцы пищеварительного тракта.
Является своего рода антиоксидантом, что позволяет сохранить клетки при воздействии на них алкоголя и никотина.
Витамин В1 берет непосредственное участие в синтезе метионина. Это аминокислота, которая способна обезвредить токсичные продукты.
Тиамин принимает участие в заживлении ран.

Еще одно важное и удивительное свойство витамина В1 – он отпугивает насекомых, и что не мало важно в летний период – комаров.

Если в организме не хватает витамина В1

Лучше всего понять на сколько полезен тиамин можно тогда, когда появляется первая симптоматика его недостатка:

Появляется забывчивость, ухудшается настроение, вплоть до депрессии.
Ухудшается аппетит.
Плохой сон.
Дискомфорт в области живота.
Потеря веса.
Быстрая утомляемость.
Раздражительность.
Покалывание пальцев на ногах.

С такими симптомами нужно обязательно обратиться к врачу, иначе может появится тяжелый дефицит витамина В1. Последствия такой проблемы очень серьезные:

Нарушается работа мозга.
Сбои в работе сердца.
Страдает нервная система.

Как недостаток, так и переизбыток витамина В1наносят вред организму. Передозировка тиамином зафиксирована в единичных случаях, так как он не задерживается в организме и выводится с мочой. Еще одна редкость – это когда большое количество витамина В1 приводит к проблемам с почками, но все же такое случается. Может появится необоснованное чувство страха, нарушится сон, снизится вес.