Список витаминов для женщин после 30 лет

Опубликовано: Июль 21, 2015

Раздел: Витамины, Здоровье

Просмотры: 825

В организме женщин после 30 лет происходят физиологические перемены, от которых зависит внешний вид и здоровье, эластичность и блеск волос, толщина ногтевой пластины, упругость и цвет кожи. Не каждая дама может блеснуть отменным здоровьем, перешагнув тридцатилетний рубеж. Медицинские работники настоятельно рекомендуют комплексное употребление витаминов и минералов женщинам после тридцати. Представляем список витаминов для женщин после 30 лет в помощь для сохранения отменного здоровья слабого пола.

Какие витамины и микроэлементы нужно принимать

  1. Кальций в паре с витамином D для лучшего всасывания в кишечник.
  2. Витамин C для поддержания иммунитета в норме.
  3. Витамин К для лучшей свёртываемости крови и эластичности сосудов.
  4. Витамины Е и А помогают лучшей регенерации клеток.
  5. Также стоит принимать витамины группы В в помощь работы центральной нервной системы.
  6. Цинк вкупе с витамином А и железом прекрасно справляются с нарушениями памяти, рассеянностью, склерозом.
  7. Фолиевая кислота поддерживает репродуктивную систему в состоянии готовности к зачатию и родам.
  8. Витамин В12 (цианокобаламин) защищает печень от отложений жира, борется со стрессовыми ситуациями, апатией, помогает наращиванию костной ткани и так далее.

Эти витамины и микроэлементы можно найти в овощах и фруктах, морепродуктах и мясных продуктах, печени, яйцах и многих других.

Витаминные комплексы для женщин после 30 лет

Для поддержания здоровья женщины медики рекомендуют употреблять витамины из аптеки. Представляем топ-5 витаминных комплексов для слабого пола:

  1. «Центрум», в состав которого входит ванадий, способствует выработке энергии, контролирует выработку холестерина, помогает при делении клеток, выступает в качестве противоракового препарата;
  2. «Мультитабс» оказывает влияние на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, улучшает состояние эпидермиса, способствует укреплению иммунитета;
  3. «Алфавит» содержит в составе несколько витаминов и минералов, что говорит о широком спектре действия препарата;
  4. Vitrum назначают для профилактики и лечения авитаминозов, при дисбалансе витаминов и микроэлементов;
  5. «Компливит», в состав которого входит кобальт, оказывает огромное влияние на обмен веществ и систему кроветворения.

Принимайте витамины и минералы грамотно и будьте здоровы, красивы и полны жизненных сил.

Коментарии закрыты