Семена чиа: полезные свойства и противопоказания

Опубликовано: Август 31, 2015

Раздел: Питание, Травы

Просмотры: 1746

В последнее время становятся всё более популярными семена чиа. Бытует мнение, что достаточно съесть только одну щепотку в день, чтобы утолить голод, быть энергичным и стройным. Многие из тех, кто стремится похудеть, включают этот продукт в свой рацион.

Растение это пришло к нам из Центральной Америки, где эти семена очень популярны и считаются лекарственным средством, а также, используются для похудения.

В чём польза семян?

О семенах чиа говорят многое. Считается, что они очень полезны и богаты витаминами и минералами. Особенно богаты кальцием, калием, магнием, омега-3. Из этого понятно, почему этот продукт даёт энергию, силу и очень полезен для организма человека.

При регулярном употреблении семян происходят такие положительные изменения:

• Лучше работает пищеварительная система;

• Снижается вес;

• Улучшается сердечно-сосудистая система;

• Снижается уровень холестерина;

• Становятся крепче зубы и кости;

• Снижается уровень сахара в крови.

Благодаря тому, что семена чиа долго держат чувство насыщения, человек не хочет есть, а это большая поддержка для тех, кто желает похудеть.
Сейчас проводятся исследования, влияния чиа на людей, больных диабетом. Предполагается создание лекарственных средств на основе семян.
Противопоказания

Как и у практически любого продукта, у семян чия имеются противопоказания. Необходимо быть осторожными при частом их употреблении, а при желании похудеть нужно проконсультироваться с врачом.

Правда, все эти побочные эффекты встречаются довольно редко, но нужно их знать, чтобы быть готовым принять меры.
Вот такие неприятные моменты могут возникнуть при избыточном применении чиа:

• Избыточное формирование газов в кишечнике;

• Аллергия;

• Диарея.

Нельзя есть семена чиа, если вы:

• принимаете аспирин;

• имеете пониженное давление;

• беременны.

В любом случае, начиная употреблять новый для себя продукт, нужно это делать в малых дозах, понемногу, и прислушиваться к своему организму, как он отреагирует на новый продукт питания.

Коментарии закрыты