Польза и вред от катания на роликовых коньках. Как выбрать роликовые коньки для начинающих детей и взрослых

Опубликовано: Май 26, 2015

Раздел: Здоровье, Спорт

Просмотры: 5293

Катание на роликовых коньках становится все более популярным среди детей и взрослых. Это занятие имеет множество плюсов и положительно влияет на как физическое, так и эмоциональное здоровье детей и взрослых.

Польза от катания на роликовых коньках

1. Катание на роликах – отличный вариант кардионагрузки. Ведь пульс учащается до 150 ударов в минуту, и жир начинает сгорать быстрей;

2. Это занятие тренирует даже самые труднодоступные места, такие как нижний пресс и внутренняя часть бедер;

3. При катании на роликах задействуются практически все мышцы тела. Это дает возможность, занимаясь всего одним видом физической нагрузки, получить красивую и поднятую фигуру;

4. Оказывается благотворительное влияние на сердечно-сосудистую систему человека;

5. Катание на свежем воздухе в хорошей компании улучшает психическое здоровье, заряжает бодростью и дает энергию, цвет лица улучшится, а сон становится более сладким;

6. Развивается координация, человек учится балансировать. Это позволяет улучшить пластику, осанку. Это значительный плюс для девушек, ведь ходьба на каблуках больше не становится испытанием.

Вред от катания на роликах

Вред это занятие может принести только при наличии проблем со здоровьем. Среди таких заболеваний стоит выделить: нарушения в работе вестибулярного аппарата и сердечно-сосудистой системы, травмы головы и позвоночника.

Людям с плохим зрением во время катания на роликах должны очки заменить линзами. Ведь хорошо видеть это очень важно, а очки можно разбить и тем самым травмировать глаз.

Польза и вред от катания на роликовых коньках – несовместимые вещи. Ведь положительных моментов от катания на них значительно больше чем негативных.

Как выбрать роликовые коньки для начинающих детей и взрослых

1. Коньки необходимо подбирать строго по размеру как ребенку, так и взрослому человеку;

2. Они должны плотно облегать ногу, но не сдавливать ее;

3. Коньки должны иметь удобную регулировку;

4. Колеса должны быть изготовлены из качественно и прочного материала;

5. Коньки с жестким пластиковым ботинком лучше подойдут для взрослого, а с мягким для ребенка;

6. Пятка в ботинке не должна двигаться;

7. Лучше выбирать коньки известных фирм, а в магазине обязательно примерять сразу два ботинка.

Коментарии закрыты