Как избавиться от зависимости к социальным сетям

Опубликовано: Июнь 27, 2016

Раздел: Здоровье, Процедуры

Просмотры: 303

Многие регистрируются в социальных сетях, чтоб пообщаться со старыми знакомыми или родственниками, которые проживают далеко. Но при этом специалисты уверены, что в социальных сетях «сидя» закомплексованные и неуверенные в себе люди, которым в реальной жизни сложно найти собеседника или товарищей. Все больше и больше развивается виртуальное общение, которое в последствии перерастает в зависимость. Как избавиться от зависимости к социальным сетям? Как вернуться к реальной жизни?

Распознаем зависимость

october_styled_shoot-126_WEBПризнаками зависимости являются:

  • В любой ситуации, в компании людей, есть неудержимое желание посмотреть, не написал ли тебе кто?
  • Практически все свое сводное время вы сидите за компьютером, или «в телефоне». Чаще всего пятиминутный заход оканчивается не одни часом (в худшем случае, днем).
  • Неудержимое желание что-то поменять: фото, статус и т. д., обсудить какую-либо тему или проблему.
  • Мобильный телефон актуален, если в нем есть выход в социальные сеты.
  • Сообщения преобладают над звонками.
  • Встречи с реальными друзьями стали крайне редкими.
  • Неудержимое желания установить, как можно больше приложений, поиграть в онлайн-игры вместо прогулки.
  • Появляется раздражительность и уныние, если нет возможности заглянуть на свою страничку.

Если вы узнали себя в этих пунктах, тогда зависимость у вас явно присуща. Нужно срочно начинать с ней борьбу, иначе виртуальная жизнь затмит реальную.

Как бороться

Просто взять и отказаться от социальных сетей к сожалению, не получиться, нужно действовать последовательно:

  • Позвоните старым друзьям, договоритесь о встрече.
  • Поставьте себе за правило каждый вечер выходить на прогулку.
  • Установите для себя временные ограничения нахождения за компьютером, например, не больше получаса в день. Вы даже не заметили, сколько у вас накопилось дел, которые нужно сделать.
  • Запишитесь в спортивный клуб, бассейн. Спорт еще никому не приносил вред!
  • Задайтесь целью прочитать книгу.

1417156297_kniga1Полностью забывать про социальные сети не стоит. В них иногда можно найти интересную информацию, пообщаться с человеком, которого нет возможности увидеть. Но нужно знать меру, иначе вас поглотит виртуальная жизнь.

Запомните, есть вещи, которые нельзя ощутить через интернет, например, запах цветов, шум моря, брызги дождя, смех близких и т. д.

Коментарии закрыты