Ароматерапия в домашних условиях — рецепты смесей при депрессии и при простуде

Раздел: Дом и семья

Просмотры: 1061

Целебные свойства ароматерапии известны с древних времен. Еще тогда наши предки создавали определенную атмосферу в доме с помощью эфирных масел. Они помогали снять стресс, улучшить самочувствие, наладить работу внутренних органов. Сегодня ароматерапия в домашних условиях вполне реальный факт. Множество женщин и домохозяек стараются создать в доме уют и тепло с помощью подобранных запахов масел. В определенные праздники можно подобрать отдельные композиции, которые создадут дух рождества, пасхи, лета, весны и т.п.

Важен правильный выбор

Быстродействие эфирных масел обусловлено летучей консистенцией, которая быстро проникает в кровь человека через дыхательные пути. Ароматерапевты утверждают, что на рынке представлен широкий ассортимент выбора масел, но пользоваться можно только 2% из них. Огромное количество подделок разочаровывают «новичков» в новых начинаниях ароматерапии, поэтому эффект не оправдывается.

При покупке эфирных масел следует провести анализ рынка и выяснить названия производителей, которые на рынке находятся уже давно. Полезно будет обратиться за помощью в массажные центры и проконсультироваться об используемых фирмах эфирных масел. Качественные эфирные масла на своей этикетке всегда имеют следующую надпись: 100% essential oil, или 100% натуральное эфирное масло. Поскольку эфирные масла на свету теряют свои свойства, они выпускаются только в бутылочках из темного стекла.

Эфирные масла при простуде

Мята

Мята является отличным спазмолитиком и отхаркивающим средством, хорошо справляется с болью. Лечит насморк и кашель, снимает головную боль. Как известно, при простудном заболевании ломит все суставы, именно мята помогает справиться с этим болевым синдромом.

Пихта

Пихтовое масло практически никогда не перемешивают с другими маслами. Оно само по себе является хорошим противопростудным средством. Его применяют для ингаляции, или в качестве растирок. В аромасмесях его встретить очень сложно.

Эвкалипт

Эвкалиптовое масло просто незаменимо при ОРВ и ОРЗ, оно является хорошим антибактериальным средством. Более того, масло способно справиться с теми бактериями, перед которыми даже антибиотики слабы. Масло эвкалипта действует как отхаркивающие средство, облегчает дыхание при заложенности носа. В сутки можно использовать не больше 30 капель.

Чайное дерево

Масло чайного дерева – мощнейший антисептик. Обладает противогрибковыми, антибактериальными и противовирусными свойствами. Ингаляция с маслом помогает при заложенности носа, борется с ринитом и синуситом.

Кардамон

Масло кардамона отлично справляется с головной болью во время простуды, также хорошо помогает избавиться от насморка и кашля. Помимо ингаляции можно делать растирки как грудной клетки, спины, так и ступней. Чтобы использовать масло кардамона для растирки, нужно его развести, например, с оливковым маслом.

Анис

Анисовое масло отличный антисептик, болеутоляющее средство, отхаркивающее. Хорошо помогает при ангине, простуде, облегчает кашель.

Использование маслел

Использовать масла для лечения можно следующими способами:

  1. Ингаляция. Данную процедуру можно без проблем организовать в домашних условиях. Для этого вовсе не обязательно иметь дома ингалятор, достаточно подготовить емкость с горячей водой (90 градусов), примерно 1-1,5 литра, чаще всего используют кастрюлю. Вводу добавляют пару капель эфирного масла, наклоняются к емкости и накрываются полотенцем. Глаза следует закрыть, а вдохи делать максимально глубокие как носом, так и ртом. Время ингаляции – не более 7 минут, начинать процедуру рекомендуется с 2 минут.
  2. Ванны. Для ванны очень хорошо использовать масло чайного дерева, особенно когда вы хорошенько промерзли или ощущаете первые признаки простуды. Если вы просто хотите расслабиться, воспользуйтесь маслом лаванды. На ванну достаточно нескольких капель.

Будьте осторожны! Эфирные масла цитрусовых могут обжечь, если добавить их в ванну сверх нормы.

  1. Втирание. Данную процедуру очень хорошо совмещать с ингаляцией. Растирают все тело базовым маслом с добавлением эфирного масла. Перед сном можно растереть стопы и надеть теплые носки.
  2. Ароматерапия. Для этого вам понадобится: свеча, аромалампа и эфирное масло. Длительность процедуры не более 30 минут. За день не рекомендуется больше 15 процедур. Приятный аромат наполняет комнату, убивает вирусы и бактерии. Лучше воспользоваться мятой, эвкалиптом или лавандой. Если вы почувствовали головокружение, головную боль, или стала проявляться аллергическая реакция, ароматерапию нужно отменить.

Эфирные масла при депрессии

Запахи помогают не только наполнить помещение приятным ароматом, но и положительно сказываются на душевном состоянии человека. Эфирные масла вполне способы помочь справиться с депрессией, но процесс это долгий и трудоемкий. Также не нужно отказываться от помощи специалиста.

При депрессии чаще всего используются следующие эфирные масла:

  • Апельсин.
  • Нероли.
  • Розмарин.
  • Кардамон.
  • Эвкалипт.
  • Ладан.

Самый идеальный вариант – остановить выбор на том масле, которое больше всего нравится, приносит удовольствие.

Масло мускатного шалфея наполняет заболевшего энергией, дарит радость и вдохновение.

Рекомендации по использованию масел:

  1. Чтобы восстановиться после стресса, следует сделать легкий массаж лица, используя эфирные масла лаванды, герани или гвоздики. Несколько капелек добавляют в крем для лица, и можно начинать массаж. Также для снятия стресса поможет ванна с можжевеловым или сосновым маслом.
  2. Об депрессии предупреждает хроническая усталость, справиться с которой поможет масло розмарина, гвоздики, тимьяна, майорана. Увлекаться такими смесями нельзя, лучше давать организму отдыхать.
  3. Чтобы взбодриться, повысить работоспособность, можно воспользоваться маслами ели, вербены, лимона, эвкалипта и чабреца.
  4. Если вы чувствуете, что находитесь на «пределе», нервный срыв вот-вот вас настигнет, примите освежающую ванну. В воду следует добавить несколько капель масла розмарина и гвоздики. Такая ванна не только расслабит, но и приведет в норму давление.

Профилактика депрессии! Создайте свой собственный парфюм, смешайте масло или спирт с любимыми эфирными маслами в соотношении 5:1. Смесь можно капнуть на медальон, шарф, платок – раздражительность и тревога не страшны.

Проблема – решение

Рассмотрим подробно проблемы, с которыми могут справиться эфирные масла:

  • Укрепят организм в целом – ладан, герань, анис и лаванда.
  • Окажут противовоспалительное действие – ромашка, можжевельник, шалфей.
  • Окажут антибактериальный эффект – ромашка, имбирь, эвкалипт, корица.
  • Укрепят иммунную систему – ромашка, можжевельник, эвкалипт, сосна.
  • Справятся с вирусами – мята и мелисса, герань.
  • Снизят температуру – ромашка, эвкалипт, мята, лимон, чайное дерево.
  • Избавится от депрессии помогут – лаванда, мята, пихта, мирра, шалфей, нероли, ладан, апельсин, корица.
  • При умственной истощенности помогут – лимонник, дягиль, иссоп.
  • От эмоционального перегруза помогут избавиться – герань, иссоп, мелисса, мускат, розмарин, бергамот.
  • Снимут раздражение – ель, роза, ваниль, базилик, майоран, чайное дерево, мандарин, хвоя, анис.
  • Бороться с бессонницей помогут – жасмин, иланг-иланг, ладан, ваниль, ромашка, сандал.

Несложные рецепты смесей

Чтобы пользоваться всеми прелестями ароматерапии, необходимо обзавестись аромалампой. Тогда можно создавать определенные смеси для лечения болезней. Так, при простуде рекомендуют смешивать следующие масла: эвкалипт, ель, мята перечная в соотношении 5:5:3 капель. Такая аромасмесь действует как ингаляция для дыхательных путей и позволяет справиться с противовоспалительными и противовирусными заболеваниями. При депрессии и пониженной жизненной активности ароматерапевты рекомендуют следующую смесь: пихта, бергамот, мимоза и апельсин в соотношении 2:1:2:3 капель. Такая смесь позволит расслабиться, успокоит нервную систему, избавит от волнений и апатии. Для беременных и аллергиков противопоказано использовать эфирные масла.

Будьте внимательными к себе. Если есть проблема, будь то, простуда, или плохое настроение, на помощь всегда придут эфирные масла. Но вот только заменить специалиста они не смогут. Поэтому не игнорируйте симптомы, обращайтесь к специалистам, и получайте удовольствие от приятных ароматов.

loading...

Коментарии закрыты

Закрыть рекламу
Закрыть рекламу