Бэби-йога: с какого возраста можно заниматься?

Опубликовано: Август 11, 2015

Раздел: Здоровье, Спорт

Просмотры: 1702

Польза от занятий йогой для взрослых тяжело переоценить. Это система тренировок позволяет укрепить тело и дух, найти гармонию в себе и привести мысли в порядок. С ростом популярности занятий по йоге для взрослых повышается спрос йоги для детей. Сегодня многих родителей волнует беби-йога и с какого возраста можно заниматься.

Практически каждый фитнес-центр готов предложить занятия йогой для детей разных возрастов. Начиная от йоги для беременных женщин, когда малыш еще в утробе и заканчивая беби-йогой для детей от трех месяцев. Чтобы разобраться с тем, какого рода занятия проходят для младенцев необходимо понимать, что йога – это, прежде всего, осознанное самоизменение. Такое определение не подходит для детей, поскольку в младенческом возрасте их личность еще не сформирована.

Поэтому йога для детей подразумевает гимнастические занятия и полезные упражнения, направленные на правильное развитие тела малыша. Здесь есть смыл называть вещи своими именами. Такие занятия для детей скорее называются хатха-йогой. Но для человека более восприимчиво название беби-йога, Поэтому в массах фигурирует йога для детей или беби-йога.

Занятия йогой для младенцев лучше начинать с раннего возраста, формируя правильное развитие позвоночника. Подходящий возраст для этого – три месяца. В это период жизни ребенок успеет окрепнуть и привыкнуть к окружающей среде. Если родился первенец и есть желание заниматься беби-йогой, то стоит записаться на групповые занятия, хотя бы на некоторое время. Это позволит изучить программу из «первых уст». К тому же на занятиях всегда будет тренер, который в любой момент сможет подстраховать или помочь разобраться с поведением малыша во время исполнения гимнастических упражнений.

В дальнейшем можно перейти на беби-йогу в домашних условиях. Специалисты в этой области рекомендуют выполнять упражнения в групповом формате, тогда ребенок легче воспринимает происходящее вокруг него и веселее выполняют необходимые упражнения вместе с остальными малышами. Доказано, что дети, занимающиеся йогой с раннего возраста, меньше болеют, активнее ведут себя в жизни, у них лучше успеваемость и они меньше подвержены стрессу. Несомненно, беби-йога – это то, что доктор прописал.

Коментарии закрыты