Для чего нужен индекс массы тела и как его посчитать

Просмотры: 9105

Индекс массы тела показывает соотношение роста человека и его веса. При его помощи определяют является ли масса избыточной, нормальной или ее наоборот недостаточно.

Рассчитывается он по формуле:

I=m/h2,

где m — это масса в килограммах, h — рост в метрах.

Полученные результаты следует применять с осторожностью. Так как далеко не всегда индекс массы тела даст вам правильные сведения. Например, у атлетов индекс массы тела может превышать допустимые нормы. Но это не значит, что у человека излишки жира. Всего лишь большой объем мышечной массы, который свидетельствует о профессиональной деятельности. Так же тяжесть костного скелета может давать показания, превышающие норму. При определении ИМТ обязательно нужно учитывать тип фигуры, пол, возраст, расовую принадлежность.

Для среднестатистического человека индекс массы тела обычно отражает действительные результаты. И рассчитав его, можно принимать решение, стоит ли придерживаться диеты, или, наоборот, добавить в свой рацион более калорийные продукты.

Для девушек и женщин, страдающих манией похудения, такой индекс может быть полезен. Сверьте полученный результат с нормами. И возможно окажется, что с вашим весом все в порядке. Излишки веса или его недостаток только в вашей голове.

Нормы индекса массы тела определяются Всемирной организацией здравоохранения. И надо отметить, что менялись они уже несколько раз. Основываются эти нормы не на статистических данных, а на рекомендациях врачей данной организации. Но различные народы имеют разное телосложение. С возрастом эти показатели тоже сильно меняются. А интерпретация показаний, предложенная ВОЗ, не учитывает эти и другие факторы.

Если люди, имеющие средний показатель, будут считать, что у них избыточный вес, это может привести к негативным последствиям. Сейчас в обществе наблюдается тенденция к усиленному похудению. Активно рекламируются различные средства для эффективного и быстрого избавления от лишних килограммов. Многие молодые люди считают себя толстыми. Индекс массы тела может дать ложную информацию, убедив человека в том, что он действительно страдает ожирением.

Для полной оценки здоровья следует учитывать и другие немаловажные факторы. Поэтому прежде, чем приниматься голодать или устраивать себе разгрузочные дни, проконсультируйтесь с диетологом.