Польза и вред от зимнего купания в купели и проруби (моржевание)

Опубликовано: Декабрь 17, 2015

Раздел: Здоровье, Спорт

Просмотры: 2186

То, что на Руси принято купаться в проруби – это правило еще известно с древних времен. Сейчас этот увлечение расширяется. А специалисты задумываются, какая польза и вред от зимнего купания в купели и проруби (моржевание). Все процедуры, связанные с водой сильно действуют на организм человека. Они помогают улучшить адаптационную реакцию организма. Из-за этого повышаются защитные силы человека и укрепляется иммунитет. Основной лечебный фактор – это резкое изменение температуры тела. Но тут есть одно «но». Адаптироваться к такому резкому перепаду могут только «здоровенькие» клетки. А вот больные клетки могут развиваться и существовать только в определенном комфорте и среде, в которой они появились. Вот почему после купаний в холодной воде изменяется течение заболевания. Больные клетки теряют свою устойчивую среду, и болезненная энергия выводится из организма.

Вот почему любой теплый душ или ванная должны заканчиваться обливанием холодной водой. И обязательно с головой. Но мы почему-то заменяем холодную воду на прохладную. Если организм здоровый, он может выдерживать очень сильный скачок температур. А как мы уже знаем, это могут сделать только здоровые клеточки нашего организма. А больные просто самоуничтожаться от такого «шока». Это, конечно, все хорошо. Но мера должна быть везде. И даже в этом вопросе. Чем дольше мы практикуем моржевание, тем больше угнетаются наши резервные силы. Мы устроены так, что после холодной воды, организм согревается за счет быстрого движения крови по венам. Если у человека плохо развиты мышцы, то венозная система развита тоже не очень хорошо. И чтобы интенсивно прогнать кровь по кровеносной системе, не хватает сосудов. Поэтому организм и плохо согревается после такого купания. Парадокс, но чтобы снять мышечную и суставную боль отлично действует холодная вода.

про

Какие основные эффекты от ледяной воды?

  • Улучшаются биохимические показатели крови.
  • Холодная вода хорошо влияет на обменно-эндокринные процессы.
  • Расширяются функциональные резервы без истощения.
  • Усиливается лимфодренажный эффект.
  • Улучшается микроциркуляция крови.
  • Происходит общеукрепляющее действие на все органы и системы организма.

Когда человек ныряет в прорубь или становиться под холодный душ, кровообращение ускоряется и тело согревается. Но воздействие холодом не желательно больше 30 секунд. Сам процесс моржевания заключается в ШОКЕ для организма, то есть коротком воздействии, а не длительном пребывании в ледяной воде. Такое, естественно, отнимет все силы у человека. Если человек будет фанатично к этому относиться, это обязательно приведет к старению организма. А вот «краткое шокирование» заставляет организм активизировать кровеносную систему. Из-за этого весь организм наполняется кислородом, а сердечная мышца работает в усиленном режиме.

Эти 30 секунд избавят вас от старого тела, боли, хандры, депрессии и недосыпания. После омовения в холодной воде, вы получите новую философию. Главное – это преодолеть страх и тогда вода подарит вам новую жизнь, красоту и здоровье. Эйфория, которая наступает после купания, похожа на «наркоманский приход». Все из-за того, что в огромном количестве вырабатываются гормоны радости.

Закаляться надо постепенно понижая температуру. Ведь одноразовое купание может только подорвать ваше здоровье. Такое одноразовое действие может позволить себе только человек с железным здоровьем. Да и противопоказаний достаточно много.

  • Если человек страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, моржевание ни к чему хорошему не приведет. Резкий перепад температур может вызвать спазм сосудов. Это риск возможных инсультов, инфарктов и даже остановки сердца.
  • Людям, страдающим эпилепсией или склонным к судорогам, тоже нельзя моржевать.
  • Любые воспаления мочеполовой системы, а также проблемы с дыхательной системой.
  • Любые инфекционные болезни.
  • Нездоровая щитовидная железа.
  • Алкогольные напитки. Если вы выпьете «для храбрости» перед купанием, можете разворачиваться и идти домой. Купаться нельзя. Спирт расширяет сосуды, а ледяная вода – сужает. Поэтому очень большой риск спазма сосудов. А выше мы уже написали, чем это может грозить.

прорубь на всяк 2

Если вы не испугались возможных последствий от одноразового купания, несколько советов:

  • Перед окунанием можете помахать руками, ногами или немного побегать.
  • Обязательно охлаждайтесь постепенно. Если идти до воды недалеко, идите босиком. Таким образом, организм получит сигнал о холоде и подготовится.
  • В воде нельзя находиться больше нескольких минут. Это уже вам грозит переохлаждением.
  • Выйдя из воды, промакните тело полотенцем. Не надо растирать его.

После купания попейте горячего чая, никакого алкоголя, и отправляйтесь в приподнятом настроении домой.

Коментарии закрыты