Как похудеть с помощью обруча в домашних условиях?

Опубликовано: Май 6, 2015

Раздел: Здоровье, Спорт

Просмотры: 796

Эталоном женской красоты всегда была тонкая талия. Не зря практически все мужчины гоняются за параметрами 90-60-90. При таких формах девушка выгладит очень женственной и эффектной. Следить за своей фигурой и вести здоровый образ жизни сегодня не просто полезно, но и модно. Прийти к достойному результату можно лишь выполняя физические упражнения и соблюдая правильное питание. В комплексе два этих способа позволят достигнуть желаемого эффекта за максимально короткие сроки.

Самым популярным способом создать идеально тонкую талию является обруч. Как похудеть с помощью обруча в домашних условиях знают не многие, поэтому большинство людей тратить огромные суммы денег на габаритные тренажеры для дома или на абонементы в тренажерные залы. Однако таких затрат можно избежать. Стоит просто зайти в любой спортивный магазин и приобрести тренажерный обруч. Он отличается от обычных ребристой поверхностью, и часто называется массажным обручем.

Совершая круговые движения обручем на талии, ребристая поверхность обруча в виде небольших шариков массажирует талию человека, улучшая тем самым кровообращение и лимфатическую систему. Таким образом, подкожный жир сжигается, а мышцы живота закачиваются круговыми движениями. Совершать вращательные движения обруча на талии следует в течение 30 минут. Если тело ранее не совершало физических нагрузок, то желательно начинать упражнения с обручем по 2-3 минуты. При этом талию перед началом упражнения следует подготовить массажными движениями, чтобы исключить появление синяков на коже. Со временем, продолжительность тренировок необходимо увеличивать: каждый раз на 2 минуты.

Вращательные движения обручем необходимо начинать спустя два часа после еды, и после тренировок не принимать пищу примерно 1,5 часа. Чтобы усилить эффект похудения, специализированные тренеры рекомендуют надевать на талию термопояс, чтобы создать эффект бани. Однако при этом способе похудения, время тренировок следует уменьшить до 15 минут.

Если появится головокружение и тошнота на протяжении двух занятий подряд, стоит отказаться от термопояса. Однозначно положительным моментом массажного обруча является его мобильность и удобство хранения. Существуют даже модели, которые складываются. В любом случае обруч легко можно спрятать за шкаф или под кровать.

Коментарии закрыты