Как научиться кататься задним ходом на коньках.

Просмотры: 6517

Езда на коньках это несомненно опасный спорт, но в большей степени для окружающих, ведь их лезвия очень острые и могут нанести непоправимый вред. Осторожность никому не повредит, здоровье самое важное, что есть на свете. Итак, как же научиться виртуозно владеть катанием на коньках задним ходом? Рассмотрим ниже.

1. Приступать к обучению езды задним ходом можно начинать лишь тогда, когда вы обладаете обычной ездой на высоком уровне. Коньки ставятся плотно между собой и после этого начинаем отталкивание внутренним лезвием. Эту технику необходимо тщательно разучить.

2. Сначала стоит обучаться возле какой — либо опоры и уже от нее двигаться по направлению вперед и назад. При катании ноги должны быть немного согнуты, а тело наклонено вперед. На этой стадии урок заключается в удержании равновесия.

3. Одна нога ставится вперед, носки в это время поворачиваются внутрь(приблизительно под углом в сорок пять градусов). Отталкиваемся легкими и мягкими движениями на минимальной скорости.

4. Коньки не следует слишком сильно отрывать от льда, ноги в обязательном порядке находятся в полусогнутом положении.

5. Нужно прочувствовать баланс своего тела, вес поочередно переносится с «главной» на «второстепенную» ногу. При всем этом нельзя слишком сильно расходиться в стороны, а рекомендуется искать контрольную точку где — то посередине (движение будет гораздо прямее и устойчивее).

6. После предыдущих этапов можно пробовать делать заднюю перебежку, то есть двигаться по кругу, но только задом. Сразу станет заметно, что опорная нога лишь одна и не меняется.

7. Если отталкивание будет осуществляться от левой ноги, то движение будет против часовой стрелки, а если от правой, то, наоборот.

8. Без инструктора кататься лучше в тех местах, где скапливается наименьшее количество людей, чтобы никого не поранить. Всегда нужно смотреть по сторонам и уметь вовремя остановиться при необходимости. Езда на коньках заставляет напрягаться все мышцы, а не только ноги.