Польза и вред эллиптического тренажера для похудения

Опубликовано: Май 1, 2015

Раздел: Здоровье, Спорт

Просмотры: 2344

Эллиптический тренажер – это собирательное название всех самых известных на сегодняшний день спортивных снаряжений, выпускаемых промышленностью для тренировочных залов. Принцип действия всех этих сложных устройств заключается в движениях, напоминающих езду на велосипеде или бег, но с большей нагрузкой.

Тренажер способен активно прорабатывать все группы мышц, особенно благоприятно его воздействие на спинные, икроножные, грудные и тазобедренные мышцы. Так в чем польза и вред эллиптического тренажера для похудения? Может ли такой вид занятий нанести урон организму?

Тренажер «славен» повышенной нагрузкой на сердце, именно в связи с этим он имеет ряд серьезных противопоказаний. Доведение своего пульса до предельных показателей воспрещены людям с определенными недугами сердечно-сосудистой системы. Не стоит заниматься экспериментами со своим здоровьем людям с гипертоническими кризами, сердечной недостаточностью, перенесенным инфарктом миокарда, тахикардией, сердечной и бронхиальной астмой, склонностью к ишемическим атакам, хроническим отекам, онкологией, тромбофлебитом, сахарным диабетом. В остальных случаях заниматься можно, но необходимо значительно снизить интенсивность нагрузок, если вы почувствуете дискомфорт, повышенное сердцебиение, головокружение.

К полезным свойствам умного устройства можно отнести то, что регулярные занятия повышают выносливость, придают бодрость. Кардиотренажер способен дать замену длительной силовой нагрузке или фитнесу. Быстрая потеря лишней массы тела, подтянутая грудь – еще одни козыри в пользу пользования тренажером.

Отличный визуальный эффект можно достигнуть, если параллельно с занятиями отказаться от вредных привычек и рационально и правильно питаться. Можно лично и наглядно отслеживать свои успехи: тренажер оснащен датчиками для контроля над расходами калорий, массой тела, интенсивностью нагрузки. Мини-компьютер подберет индивидуальную программу занятий для проработки определенных, проблемных, зон, устранения целлюлита.

Во время занятий вы должны быть сыты, пейте достаточное количество обычной, чистой, воды, принимайте витаминные комплексы в межсезонье и в холодное время года, и результат не заставит себя долго ждать, стоит лишь посмотреть в зеркало.

Коментарии закрыты