Польза и вред эспандера кистевого

Опубликовано: Апрель 17, 2015

Раздел: Здоровье, Спорт

Просмотры: 3266

Кистевой эспандер — универсальный предмет, который необходим как для профессиональных спортсменов, так и для тех, кто проводит много времени за компьютером.

Польза кистевого эспандера

Этот тренажер положительно влияет на кисть, поэтому рекомендуется заниматься с ним людям, которые долгое время проводят за компьютером или много пишут. Он способен снять усталость не только с рук, а и всего организма.

Этот тренажер делает руки сильными и выносливыми, укрепляет пальцы, связки, сухожилья, развивает силу захвата. Занимаясь любым видом спорта, сильные руки никогда не станут лишними.

Кроме этого, кистевой эспандер необходим для тренировки мышц предплечий. Ведь именно эта группа мышц во время тренировок на обычных тренажерах нагружается меньше всего.

Занимаясь с кистевым эспандером, можно сделать свое тело более красивым и рельефным. И для этого нет необходимости заниматься с тяжелыми штангами, ведь эспандер можно использовать в любое время и в любом месте.

Занятия с кистевым эспандером практически исключают возможность получения травмы, чего нельзя сказать про тренировку со штангами и гантелями.

Занятия с этим тренажером будут полезны всем людям, профессия которых связана с силой рук. Например, музыкантам также нелишним станет иметь сильные кисти рук.

Регулярные занятия с кистевым эспандером улучшают кровообращения, а также являются отличной профилактикой артрита и артроза. В дополнение ко всем плюсам, его стоимость значительно ниже, чем месячный абонемент в тренажерном зале.

Вред кистевого эспандера

Польза и вред эспандера кистевого в значительной мере зависит от правильного использования. Чтобы не навредить рукам, необходимо выполнять тренировку с ним строго в соответствии с рекомендованными упражнениями.

Тренировки должны быть регулярными, но не слишком частыми. Ведь это может привести к воспалению суставов, растяжению связок. Людям, которые имеют проблемы с венами, также стоит отнестись к нему с осторожностью, ведь он может привести к их вздутию. И если правильные нагрузки являются профилактикой артрита и артроза, то чрезмерные занятия могут стать причиной этих заболеваний.

Коментарии закрыты