Как правильно пережевывать еду и на что это влияет

Опубликовано: Июль 10, 2015

Раздел: Здоровье, Процедуры

Просмотры: 1368

Наверняка большинство людей знает, что пищу следует тщательно пережевывать, но вот по каким причинам знают не все. Однако, положительное влияние неспешного поедания пищи подтверждено научными исследованиями. Ученые разных стран свидетельствуют о том, что быстрое поглощение пищи приводит ко многим сложностям со здоровьем. Тщательное же пережевывание еды приносит немало пользы. Более подробно главные плюсы будут рассмотрены ниже.

Во-первых, тщательно пережевывание помогает похудеть.

Вероятно, многие с недоверием отнесутся к данному заявлению, между тем это доказанный факт. При правильном употреблении пищи процесс похудения пройдет легче. Часто вес прибавляется из-за переедания, которому предшествует быстрое поглощение еды. Когда человек ест торопясь, пища измельчается недостаточно, в итоге съедается больше чем организму нужно на самом деле. Качественное потребление пищи помогает похудеть еще и по причине улучшения работы желудочно-кишечного тракта и препятствует образованию шлаков и токсинов.

Медленный прием пищи, долгое пережевывание и прекращение трапезы, с ощущением легкого голода – все это принесет пользу организму и поможет похудеть.

Во-вторых, благотворное влияние на систему пищеварения. Несомненно, от процедуры тщательного пережевывания большего всего пользы пищеварительной системе. Плохо измельченные кусочки пищи, в особенности грубой могут повреждать стенки пищевода. К тому же качественно измельченная еда усваивается лучше, что помогает обеспечивать организм полезными элементами в большем количестве. Если пища поступает в организм комом, переварить ее должным образом не получается, и в итоге полезные вещества усваиваются не в полном объеме.

В-третьих, тщательное пережевывание помогает улучшить работу организма.

Качественно пережевывая пищу, мы не только помогаем пищеварительной системе, но и всему организму в целом. Вот каким образом отражается неспешная трапеза на работе организма:

• Нагрузка на сердце становится меньше;
• Десны укрепляются;
• Снижается риск отравлений;
• Снимается нервное и эмоциональное напряжение;
• Понижается воздействие кислот на эмаль зубов.

Так сколько же раз нужно пережевывать пищу? Твердые продукты потребует 30-40 движений челюстью, мягкие блюда не менее 10. Таким образом, читатели немного ближе ознакомились с тем как правильно пережевать пищу и на что это влияет.

Коментарии закрыты