Апельсин — плод дерева из рода Цитрус. Родиной его считается Китай, но сейчас он выращивается практически по всему побережью Средиземного моря и в Центральной Америке.

Апельсин — распространенный фрукт, он употребляется как самостоятельно, так и в составе различных блюд.

Польза апельсина

Так как этот фрукт относится к цитрусовым плодам, в его составе большое количество витамина С. Это вещество, как известно благотворно влияет на иммунную систему человека. Один средний плод фрукта может покрыть суточную потребность в этом витамине.

Также он содержит огромное количество калия. Этот микроэлемент помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме этого, апельсин содержит в себе кальций, фосфор, медь, железо, магний и цинк. Поэтому регулярное употребление этого фрукта делает кожу здоровой и укрепляет кости.

Польза апельсина для организма также заключается в большом содержании в нем флавоноидов и полифенолов. Так как эти вещества обладают сильным антиоксидантным действием, помогают бороться с инфекциями и негативным воздействием окружающей среды. Апельсин можно смело отнести к разряду натуральных антибиотиков.

В дополнение к этому плоды апельсинового дерева имеют общеукрепляющее, тонизирующее действие. Один стакан свежевыжатого апельсинового сока дает силы, возбуждает аппетит, утоляет жажду, поможет тем, кто страдает запорами и мочекаменной болезнью.

Вред апельсина

Так как апельсин — довольно кислый фрукт, то употребление его плодов может привести к образованию язвы или гастрита. Поэтому тем, кто имеет высокую кислотность желудка, следует отнестись к нему с осторожностью.

Кроме этого, он может плохо влиять на зубную эмаль, разрушая ее. Также нежелательно употреблять апельсины или пить сок из них тем, кто страдает сахарным диабетом.
Апельсин достаточно сильный аллерген. Поэтому не рекомендуется давать его детям в большом количестве так, как это может вызвать возникновении сыпи.

Вред и польза свежевыжатого апельсинового сока или его плодов зависит от многих факторов, в том числе и от состояния здоровья человека. Но, как и любой другой продукт при умеренном употреблении это отличный вариант для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний.

Возможно вам также понравится:

Какая польза авокадо для организма человека в целом? Вред авокадо для женщин и мужчин. Польза и вред ананаса для организма человека Польза и вред бананов для организма человека Польза и вред урюка для организма. Косточки урюка: польза и вред Польза и вред инжира для организма человека. Суточная норма инжира, рекомендации и противопоказания Польза и вред лайма Мушмула — полезные свойства и противопоказания Абиу ― что это за фрукт? Его польза и вред для организма Салак фрукт полезные свойства и противопоказания Гуанабана или плод дерева гравиола — полезные свойства и противопоказания