Польза и вред цинка для организма человека

Опубликовано: Апрель 17, 2015

Раздел: Добавки, Здоровье

Просмотры: 2877

Цинк один из важнейших микроэлементов, который необходим человеческому организму. Больше всего его содержится в различных видах орехов, семечек, мясе, бобовых, молочных продуктах, хлебе, морепродуктах, некоторых овощах, фруктах и шоколаде.

Польза цинка

Цинк полезен для иммунной системы человека, а все, потому что он участвует в метаболизме витамина Е. Препараты или продукты, содержащие этот микроэлемент особенно, будут полезны для мужчин, так как он необходим для выработки мужских гормонов, в том числе тестостерона, помогает в лечении заболевания простаты.

Цинк синтезирует инсулин и гормон, который отвечает за рост. Поэтому этот микроэлемент незаменим для детей и подростков, так как его дефицит может стать причиной задержки полового созревания.

Но больше всего пользы он принесет людям, страдающими кожными заболеваниями. Цинк входит во все витаминные комплексы направление на борьбу за красивую кожу. Он помогает устранить воспаления, уменьшить количество высыпаний, помогает бороться с морщинами. Поэтому для лечения кожных болезней часто используют цинковую пасту. Белые пятна на ногтях, которые так беспокоят многих женщин, являются следствием недостатка этого элемента.

Как дополнительное средство его используют при лечении бесплодия. Для больных диабетом он полезен тем, что способствует заживлению ран и регулирует кровообращение. Цинк улучшает умственную деятельность и мыслительные способности.

Он обладает противовирусным и антитоксичным действием. При недостатке этого элемента в организме человека появляется раздражительность, быстрая утомляемость, ухудшается память и зрение, возникает анемия, другие микроэлементы начинают плохо усваивается, вследствие чего уменьшается масса тела.

Вред цинка

Польза и вред цинка для организма человека зависит от его дозировки, ведь уже 150 мг действуют как яд. При этом может развиться тошнота и слабость. Но, к счастью, тот цинк, который содержится в продуктах питания, неопасен для человека, а вызвать отравления могут только сложные соединения, например, использующиеся для избавления от грызунов. Также не стоить пить воду, которая долго стояла в оцинкованной посуде.

Коментарии закрыты