Овощные диеты для быстрого похудения — рецепты

Просмотры: 4876

Для поддержания формы многие люди пользуются диетами. По своей сути диета ‒ это некое ограничение в питании и вечное чувство недоедания. Организм в это время очень сильно слабнет, тем самым не получая нужные ему вещества. Овощная диета ‒ это одна из диет, при которой чувство голода не ощущается. Овощи обогащают организм нужными витаминами и поэтому внутренний мир сыт.

Диетический стол должен содержать только свежие овощи, а значит, лучшее время восстанавливать пищеварительную систему летом и осенью.

Принимать разрешается абсолютно все овощи, кроме картофеля. Не обязательно питаться овощами в сыром виде, готовьте разные супчики, рагу, салаты, выжимать соки. По желанию употребляйте нежирные сорта творога, молока, но не больше двух раз в неделю.

По длительности диета не должна превышать одного месяца.

Кушайте несколько раз в день и при этом не забывайте пить воду между приемами (не меньше двух литров).

Приведем несколько приемов пищи на выбор:

Завтрак

суп с капустой или простой;
вареное яйцо, кофе со сливками без сахара;
нежирный творог с салатом, зеленый чай;
морковный салат, кукурузные хлопья с молоком.

Второй завтрак

свежий огурец;
любой фрукт и огурец, болгарский перец;
морковка;
капустный салат.

Обед

овощной суп с тостом;
винегрет, зеленый чай;
салат из овощей, творог;
тушеная капуста и кефир.

Полдник

йогурт нежирный и болгарский перец;
тыква печеная с медом;
сок из сельдерея, пастернак в духовке;
салат из помидор, перец.

Ужин

свежие овощи;
рагу из овощей;
цветная капуста в кляре;
тушеные кабачки и баклажаны.

При выборе продуктов, учтите, что дневное употребление овощей не должно превышать 1,5 кг в сутки.

Возможно, сбросить за одну неделю 5-6 кг и держать такую форму намного дольше, чем при других диетах.

Овощная диета оптимальный выбор среди других. Получаете хорошее и витаминное питание, да и при этом укрепляете волосы и ногти, выводите ненужные шлаки из организма.

Диета обладает не только худеющим эффектом, но и правильным питанием. Внутреннее удовлетворение и отличная форма, что еще нужно. Корректируйте свой вес, проводите овощную диету 5-6 раз в год. Поддерживайте свой организм в тонусе.

Диета практически не имеет недостатков и все без исключения могут ею пользоваться. Процесс переработки овощей поддерживает уровень сахара в норме и глюкоза медленнее всасывается в кровь. Этот медленный темп превращает всасываемую глюкозу в энергию, а не в лишний слой жира.

Употребляйте лишь свежие и вкусные продукты. Не в чем себе ни отказывайте!