Самая простая и эффективная диета для похудения — меню

Опубликовано: Июль 30, 2015

Раздел: Диеты

Просмотры: 849

Почти каждый третий человек на земле питался низкокалорийными продуктами, сидел на диете или пользовался услугами диетологов. Все это делается только для одного, чтобы сбросить те лишние килограммы, которые так мешают спокойно жить.

Если разобраться, многие комплексуют из-за своего внешнего вида, пара килограммчиков все таки мешают. Походы в специальные заведения и дорогие процедуры не всегда приносят удовольствие клиенту, да и стоят они прилично. Так, что лучше заниматься этим дома, посидеть пару недель на диете, а после выглядеть не хуже чем модель.

Сбрасывать вес в домашних условиях иногда очень полезно. Тем самым вы экономите время на покупки, готовку, появляется больше свободного времени, чтобы лишний раз заняться физическими упражнениями.

Выбирая диету, руководствуйтесь парочкой советов:

  1. Питание должно состоять только из доступных для вас продуктов.
  2. Основной продукт должен быть вам по вкусу, иначе сидеть на диете будет слишком сложно.
  3. Чтобы проведения на кухне не были долгими, а наоборот готовилось быстро, а то так можно и покуситься на «холодильник».

Кефирно-яблочная диета

Преимущество диеты заключается в быстром и несложном похудении на 9 кг и всего лишь за одну неделю и два дня. Разрешается повторять только лишь через три недели.

Первые три дня ‒ беспроцентный кефир по 1,5 л в день.

Вторые три дня ‒ 1,5 кг яблок.

Третьи три дня ‒ нежирный кефир по 1, 5 л ежедневно.

Если появится слабость, разбавьте питание углеводами и белковой пищей.

Гречневая диета

Гречку заливаем кипяченой водой 1:1, оставляем на 12 часов. После того, как каша будет готова, не вздумайте ее заправлять солью, сахаром, маслом и специями. Разрешается запивать 1 л кефира и неограниченным количеством воды. Если уж слишком будет тяжело, побалуйте себя чашечкой чая или кофе без сахара. Одна ложка меда дозволяется, но не чаще, чем один раз в три дня. Банан и виноград употреблять не рекомендуется.

Однодневное меню

Завтрак:

  • гречка с фруктами;
  • нежирное молоко;
  • кефир или чай.

Обед:

  • каша с фруктами;
  • яблоко, груша;
  • зеленый чай.

Ужин:

  • каша гречневая;
  • чай и один фрукт.

В составе гречки находится много полезных веществ, а отсутствие углеводов лишь помогает сжечь лишний жир. Сбросить 10 кг за неделю реально, стоит лишь придерживаться правильного питания.

Прежде, чем задуматься о сбросе лишнего веса, проконсультируйтесь у врача либо диетолога. Нельзя здоровье подвергать ри

Коментарии закрыты