Почти каждый третий человек на земле питался низкокалорийными продуктами, сидел на диете или пользовался услугами диетологов. Все это делается только для одного, чтобы сбросить те лишние килограммы, которые так мешают спокойно жить.

Если разобраться, многие комплексуют из-за своего внешнего вида, пара килограммчиков все таки мешают. Походы в специальные заведения и дорогие процедуры не всегда приносят удовольствие клиенту, да и стоят они прилично. Так, что лучше заниматься этим дома, посидеть пару недель на диете, а после выглядеть не хуже чем модель.

Сбрасывать вес в домашних условиях иногда очень полезно. Тем самым вы экономите время на покупки, готовку, появляется больше свободного времени, чтобы лишний раз заняться физическими упражнениями.

Выбирая диету, руководствуйтесь парочкой советов:

1. Питание должно состоять только из доступных для вас продуктов.
2. Основной продукт должен быть вам по вкусу, иначе сидеть на диете будет слишком сложно.
3. Чтобы проведения на кухне не были долгими, а наоборот готовилось быстро, а то так можно и покуситься на «холодильник».

Кефирно-яблочная диета

Преимущество диеты заключается в быстром и несложном похудении на 9 кг и всего лишь за одну неделю и два дня. Разрешается повторять только лишь через три недели.

Первые три дня ‒ беспроцентный кефир по 1,5 л в день.

Вторые три дня ‒ 1,5 кг яблок.

Третьи три дня ‒ нежирный кефир по 1, 5 л ежедневно.

Если появится слабость, разбавьте питание углеводами и белковой пищей.

Гречневая диета

Гречку заливаем кипяченой водой 1:1, оставляем на 12 часов. После того, как каша будет готова, не вздумайте ее заправлять солью, сахаром, маслом и специями. Разрешается запивать 1 л кефира и неограниченным количеством воды. Если уж слишком будет тяжело, побалуйте себя чашечкой чая или кофе без сахара. Одна ложка меда дозволяется, но не чаще, чем один раз в три дня. Банан и виноград употреблять не рекомендуется.

Однодневное меню

Завтрак:

• гречка с фруктами;
• нежирное молоко;
• кефир или чай.

Обед:

• каша с фруктами;
• яблоко, груша;
• зеленый чай.

Ужин:

• каша гречневая;
• чай и один фрукт.

В составе гречки находится много полезных веществ, а отсутствие углеводов лишь помогает сжечь лишний жир. Сбросить 10 кг за неделю реально, стоит лишь придерживаться правильного питания.

Прежде, чем задуматься о сбросе лишнего веса, проконсультируйтесь у врача либо диетолога. Нельзя здоровье подвергать ри

Возможно вам также понравится:

Как похудеть с помощью пищевой пленки в домашних условиях. Польза обертываний для похудения — мифы и реальность. Вода Сасси — как ее приготовить — польза или вред для здоровья? Как похудеть с помощью корицы и меда: рецепты напитков для похудения Как похудеть с помощью чая с молоком: легкая диета на вкусном напитке Как похудеть с помощью валика из полотенца: нетрадиционный способ подтянуть живот без диет и упражнений Яичная диета Магги на 7 дней (до 4 недель): меню и принципы питания Диета при болезни печени и поджелудочной железы Диета при гастрите с пониженной кислотностью. Рецепты. Овощные диеты для быстрого похудения — рецепты Чем заменить сладкое и мучное при похудении во время работы?