Для сброса веса можно сидеть на диете, активно заниматься спортом, пробовать химические добавки к пище или отдать предпочтение нетрадиционной медицине. Для применения последнего способа не всегда требуется помощь экспертов и дорогостоящее оборудование. Как похудеть с помощью валика из полотенца?

Суть метода

Японец Фукуцудзи предлагает быстро избавиться от животика и подтянуть тело, тратя на единственное «упражнение» по 5 минут ежедневно. Из «реквизита» понадобится только банное полотенце (минимум 40 см в ширину). Его нужно скатать в рулон диаметром 7-10 см и подложить под поясницу.

Выполняется упражнение на ровной твердой поверхности. Валик должен располагаться на уровне пупка. Ноги разводят на ширину плеч, носки поворачивают внутрь так, чтобы подушечки больших пальцев соприкасались. Руки выпрямляют над головой (ладони должны быть повернуты вниз, мизинцы соединены). Если полностью вытянуть руки пока не получается, выпрямляют их на максимально возможную длину.

В такой позе проводят до 5 минут. Начать можно с 1-2, постепенно увеличивая продолжительность упражнения.

Результат упражнения проявится примерно через месяц.

Как это работает

Фукуцудзи пришел к выводу, что одна из самых частых причин появления «животика» — расхождения костей таза и подреберных костей. Вместо того, чтобы работать над выведением лишней жидкости из тела или заниматься прокачиванием мышц в спортзале, врач предложил «подправить» сам скелет. Именно эту задачу и решает придуманное им «упражнение».

В результате «лежания» в определенной позе позвоночник и суставы начнут принимать естественное положение, хотя процесс этот может оказаться болезненным. Фактически такое упражнение является одним из видов растяжки — только не мышц, а суставов и связок.

Противопоказания

Метод не рассчитан на получение быстрого эффекта. Проводить в заданной позе больше указанного времени, стремясь прийти к стройности «в ускоренном темпе», не стоит. После выполнения упражнения нужно вставать очень осторожно — суставы чуть меняют положение, а растянутые мышцы могут отказываться слушаться.

Такой метод близок к приемам лечебной медицины. От него лучше отказаться при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Лучше заранее проконсультироваться с врачом.

Возможно вам также понравится:

Как похудеть с помощью чая с молоком: легкая диета на вкусном напитке Как похудеть с помощью апельсинов: две диеты на цитрусах Что есть на ужин, чтобы похудеть в 2015 году? Принципы здорового питания Водный баланс при диете: сколько и как пить воды, чтобы похудеть и не отекать Семена личи для похудения — польза и вред Голодание по Оганян 21 день — польза и вред Диета при варикозном расширении вен нижних конечностей Диета при мочекаменной болезни у мужчин Диета при низком гемоглобине Овощные диеты для быстрого похудения — рецепты