Семена личи для похудения — польза и вред

Опубликовано: Июнь 29, 2015

Раздел: Диеты

Просмотры: 1855

Экзотические фрукты и овощи все чаще входят в наш рацион. Они богаты полезными веществами и помогают укрепить наше здоровье. Многие фрукты являются хорошей альтернативой привычной пище. Для тех, кто придерживается диеты, такие заморские гости на столе будут хорошим подспорьем. Организм каждый день нуждается в различных витаминах, микроэлементах, и личи один из тех плодов, который способен обогатить наш рацион.

Китайская слива известна еще со времен 2 века до н.э. Поэтому все полезные свойства этих плодов изучены полностью. Личи употребляют свежими или сушенными, готовят из них разнообразные сладости, консервируют, используют для производства китайского вина.

На 80% процентов плоды состоят из воды. На 100 г мякоти всего лишь 66 ккал. Содержание углеводов колеблется от 6 до 14 процентов. Главный минерал, которого в личи очень много, — калий.

Полезные углеводы делают эти плоды безвредными для тех, кто борется с лишним весом. Любители активного отдыха, экстремальных видов спорта могут быстро восстановить силы, поднять общий тонус организма, употребляя личи.

Плоды помогают нормализовать работу кишечника, уменьшить уровень холестерина, способствуют улучшению пищеварения и обменных процессов. Они прекрасно утоляют жажду и голод, повышают уровень железа в крови. Ягоды полезно кушать при простудных заболеваниях и, особенно, при ангине. При гастритах, язвенных болезнях, запорах, при заболеваниях поджелудочной употребление китайской сливы пойдет на пользу.

Иногда можно услышать жалобы, что после употребления китайской сливы заболел живот. Покупая эти плоды, нужно быть внимательными. Свежие ягоды имеют яркую кожуру, без повреждений, умеренной жесткости. Если кожура слишком темная и тем более повреждена, плоды не пригодны для пищи. Лучше не рисковать своими здоровьем.

Не стоит и передать его. Чрезмерное увлечение личи может привести к газообразованию и коликам. Не нужно кушать его вместе с едой, содержащей большое количество белков. Так как это может привести к проблемам в пищеварении, ухудшить усвоение продуктов.

Для нашего желудка этот плод непривычен. Если вы ни разу не ели его, для пробы достаточно скушать одину-две ягоды. При аллергических проявлениях придется отказаться от этого экзотического фрукта.

Коментарии закрыты