Банан хоть и экзотический фрукт, привезенный из дальних стран, но для нас он стал одним из самых употребляемых. И это понятно, ведь он очень вкусный, питательный и полезный.

Польза бананов.

Банан — это рекордсмен по содержанию калия, поэтом он полезен для работы мозга, сердечной и мышечной мускулатуры. Всего несколько штук в день и организм обеспечен дневной нормой этого микроэлемента.

Также в этом фрукте много витамина С, который играет в организме важнейшую роль. Он поддерживает иммунную систему и помогает бороться с инфекционными заболеваниями.

Банан — это фрукт красоты. Ведь достаточное содержание витаминов группы В в нем делает кожу и ногти здоровыми, регулирует работу нервной системы, улучшает общее самочувствие.

Витамин Е, содержащийся в нем — мощный антиоксидант, который борется с токсинами в организме, омолаживает клетки и к тому же полезен для кожи.

Он одни из немногих фруктов, которые могут употреблять люди с язвой желудка, гастритом и повышенной кислотностью. Все дело в том, что банан не кислый, а очень мягко воздействует на желудок. Также следует включить в рацион его тем, кто перенес тяжелые операции или проходит лечение химиотерапией.

Этот яркий экзотический фрукт также отличный антидепрессант, ведь в его составе есть вещества, которые помогают вырабатывать серотонин. Этот гормон отвечает за хорошее настроение. К тому же он достаточно калорийный, поэтому хорошо насыщает организм энергией и добавляет тонус. Не зря этот фрукт так популярен среди спортсменов и людей, придерживающихся активного образа жизни.

В некоторых странах, где выращиваются бананы, они являются и основным источником питания. И это понятно, ведь они способны обеспечить человеческий организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Вред бананов.

Бананы — это фрукты, которые привезены из дальних тропических стран, поэтому не рекомендуется их давать маленьким детям, ведь они могут вызвать аллергическую реакцию.

Также следует воздержаться от употребления этого фрукта людям предрасположенным к образованию тромбов, все потому, что банан увеличивает вязкость крови. И особое внимание следует обратить на него тем, у кого иметься такое заболевание, как сахарный диабет, так как этот фрукт содержит много сахара.

При выборе лучше отдавать предпочтение спелым фруктам, потому что недозрелые бананы плохо перевариваются и могут спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Возможно вам также понравится:

В чем польза и вред сливы для здоровья человека Рамбутан, фрукт — как едят, польза и вред Польза и вред алычи для организма Питахайя — полезные свойства и противопоказания — выращивание из семян Фрукт аки — полезные свойства и противопоказания Мангустин фрукт — полезные свойства и вред Дуриан фрукт полезные свойства и вред Эмблик (филлантус эмблика) — полезные свойства и противопоказания Фрукт Саподилла (сапотовое дерево) – полезные свойства и противопоказания Цабр (опунция) — полезные свойства и противопоказания