В чем польза и вред сливы для здоровья человека

Опубликовано: Апрель 6, 2015

Раздел: Питание, Фрукты

Просмотры: 1771

Сочная, мягкая и сладкая слива нравится как взрослым, так и детям. Кроме того, что это дерево радует красивым цветом, плоды сливы способны насытить организм человека самыми необходимыми витаминами и микроэлементам. В чем же польза и вред сливы для здоровья человека, следует узнать подробней.

Польза сливы

Плоды этого дерева бывают разных видов, но более распространенной является Слива Домашняя. Ее плоды темного цвета и больше всего в них содержится витамина А или ретинола.

Он играет особую роль в формировании и здоровье костей и зубов, необходим для роста новых клеток и не дает им стареть. Слива также полезна и для поддержания здоровья глаз. С ее помощью образовывается специальный пигмент, который способствует улучшению ночного зрения.

Слива, благодаря содержанию того же витамина А, помогает укрепить местный иммунитет и борется с различными инфекциями. А также улучшает качество жизни людей страдающих тяжелыми вирусными заболеваниями.

Содержание в этом плоде витаминов группы В, делает его активным помощником в сохранении здоровья кожи лица и поддержании функций нервной системы.

Слива содержит в себе много калия, который при умеренном употреблении регулирует работу пищеварительного тракта, помогает справиться с запорами и усиливает двигательную активность кишечника, а это способствует выведению холестерина из организма. При его недостатке возникают нарушения в работе скелетной и мышечной мускулатуры.

Фосфор и кальций, содержащийся в свежих плодах сливы, не дают развиваться болезням костей. Поэтому употребление сливы это отличная профилактика подобных заболеваний у детей и пожилых людей. Кроме этого, она улучшает состав крови.

Вред слив

Слива содержит в себе сахарозу, фруктозу и глюкозу количество которых зависит от сорта. Поэтому тем, кто страдает сахарным диабетом стоит быть аккуратными и употреблять этот плод в меру. Помощь сливы для людей, страдающих запорами, при не контролированном употреблении может обернуться обратным эффектом и спровоцировать диарею.

Слива содержит в себе различные органические кислоты, которые могут принести вред людям страдающим гастритом, язвой или повышенной кислотность. Особенно это касается употребления незрелых плодов.

С особой осторожностью. Следует давать сливу детям, так как она может вызвать аллергическую реакцию у ребенка.

Коментарии закрыты