Польза фиников для организма мужчин и женщин. Вред фиников — суточная норма

Просмотры: 15623

Полезные свойства таких экзотических, для наших широт, плодов, как финики, не нуждаются в дополнительных доказательствах. Ягода активно используется в диетах, для общего укрепления организма. Вполне возможно, что тем самым плодом, который вкусила Ева, было не яблоко, а финик, легендам о свойствах этого растения много тысяч лет.

Польза фиников

Финики очень богаты клетчаткой, два стакана сушеных плодов содержат её дневную норму, они богаты белком, нейтрализуют холестерин, нормализуют содержание глюкозы в организме. Полезные свойства сушеных фиников способны полностью заменить дневной рацион, в них есть всё: от углеводов до жиров и минералов, аминокислот и витаминов. Уникальность состава продукта в том, что в нем содержится фтор, который благотворно воздействует на зубную эмаль, а также селен, который укрепляет иммунитет и сердечно-сосудистую систему. Финики способны лечить онкологические заболевания, даже самые сложные и запущенные формы.

Польза фиников для организма мужчин и женщин обусловлена тем, что плоды способны повышать мужскую потенцию и способствовать нормальному развитию плода в период беременности. Ежедневное меню восточных правителей, содержавших многочисленные гаремы, в обязательном порядке включало салат из фиников и мёда, грецких орехов. Плоды стимулируют выработку спермы.

Финики борются с депрессивными состояниями, это идеальный продукт для профилактики и лечения остеопороза. Женщинам рекомендуется употреблять продукт после родов, таким образом можно быстро нормализовать уровень сахара в крови, стабилизировать артериальное давление. Финики стимулируют выработку молока, обогащают его питательными веществами, укрепляют иммунитет, как ребенка, так и матери.

Вред фиников.

Не переусердствуйте, свежие или сушеные ягоды содержат много сахара, это может стать причиной для быстрого развития диабета. У некоторых людей есть индивидуальная непереносимость фруктозы, в таком случае от поедания плодов лучше отказаться.

При чрезмерном употреблении фиников могут начаться головные боли. Также они противопоказаны людям, имеющим проблемы с пищеварительной системой. У данного фрукта очень плотная кожура, она сложно и долго переваривается желудком. Поэтому финики нельзя есть перед сном, или как минимум за несколько часов до сна.

Как известно, употребление фиников в большом количестве и часто, может стать причиной появления кариеса.

Финики не рекомендованы людям, имеющим следующие проблемы:

Избыточный вес (ожирение).
Диабетикам, зависящим от инсулина.
Заболевания кишечно-желудочного тракта.
Проблемы с почками.
Мочекаменная болезнь.

А можно ли финики детям

Говоря о финиках, хочется уделить отдельное внимание тому, можно ли их деткам. Как уже говорилось, финики очень полезные и питательные, давать их малышам можно с возраста полутора лет. Чтоб включить такую вкусность в рацион ребенка, следует дать очень маленькое количество, чтоб определить нет ли у крохи аллергии. Обязательно вынуть косточку.

Финики дают только сушенные, и лучше, если они будут добавлены в блюдо, а не как самостоятельный фрукт. польза, которую приносит финик детскому организму, заключается в следующем:

Повышается иммунитет, что в свою очередь делает ребенка более защищенным от различных вирусов и инфекций.
Если все же ребенок заболел, финики способствуют быстрому выздоровлению.
Нормализуется сон, малыш спит крепко и спокойно.
Снимается перевозбуждение.
Кости становятся значительно крепче.
Именно с помощью фиников можно бороться с анемией.
Мозговая деятельность становится активнее.
Ребенок достаточно энергичный и подвижный.

Как же правильно есть столь полезный фрукт

Польза от фиников, в большей мере, зависит и от того, в каком виде они употребляются. В противном случае можно нанести вред организму. Простые правила, которые необходимо соблюдать:

Перед тем, как скушать вкусный фрукт, его следует хорошо вымыть.
Нельзя есть финики перед сном.
Финики достаточно самостоятельный фрукт, и сочетать его с иными продуктами не стоит. Например, употребление фиников с апельсином или лимоном, может спровоцировать расстройство желудка. Если вы решили добавить финик в кашу, то это должен быть единственный фрукт в ней.
Для многих экзотический фрукт может показаться слишком сладким, в таком случае его можно запит несладким чаем.

Принимая во внимание все аргументы «за» и «против», медики и диетологи рекомендуют не употреблять больше трех-пяти ягод в сутки. Норму можно увеличить до десяти штук, если есть такая острая необходимость, например, при истощении, но эту цифру лучше не превышать.