Этот ярко-оранжевый южный плод любим всеми без исключения. При виде мандаринов сразу возникают ассоциации новогодних праздников, гостей и подарков. Своим появлением он обязан китайским богачам, которых называли, как и его мандарин.

Помогает ли этот сладкий фрукт снизить вес? Полезен или вреден он для организма?

Мандарин состоит из воды и клетчатки. Содержит огромное количество витамина С, поменьше К, Е, D, P, B1, B2, PP. Органические соединения, аминокислоты, каротиноиды.
Рекомендуется употреблять взрослым и детям, особенно в зимнее время, для насыщения организма полезными веществами и витаминами, при профилактике респираторных заболеваний.

Польза при похудении.

Сам мандарин пользы при похудении не приносит, потому что имеет низкий гликемический индекс, что способствует быстрому перевариванию продукта и обострению чувства голода. Можно использовать как дополнение к диетам для насыщения организма витаминами и микроэлементами.

Для здоровья в целом очень полезен. Помогает противостоять вирусным атакам, повышает защитные функции организма, иммунитет, укрепляет сердечную мышцу, соединительные и костные ткани, замедляет старение. Способствует снижению сахара крови. Эфирные масла в кожуре успокоят нервную систему.

Вред мандаринов.

Всем известна особенность цитрусовых и мандарина в том числе вызывать аллергические реакции организма. При наступлении таковых следует прекратить потребление цитрусовых фруктов и начать лечение.
Категорически противопоказан при заболеваниях желудочно–кишечного тракта, камнях в почках, гепатите, панкреатите, холецистите, жёлчно–каменной болезни.
Не желательно употреблять мандарины, купленные на рынке. От производителя до наших прилавков он идёт долго. Срывают его ещё зелёным, обрабатывают специальными веществами, предотвращающими порчу, фрукт дозревает в процессе транспортировки. Если приобрели такие фрукты, настоятельно рекомендуется тщательно промывать кожуру под проточной водой, во избежание отравлений или чего-нибудь похуже.

Главное правило при поедании цитрусовых – знать меру. Тогда не придётся бороться с последствиями бесконтрольного потребления продуктов.
Заботьтесь о своём здоровье и оно вознаградит вас прекрасным самочувствием, неиссякаемой энергией и притягательным внешним видом.

Возможно вам также понравится:

Польза фиников для организма мужчин и женщин. Вред фиников — суточная норма Полезные свойства папайя и вред при переедании на организм. Польза и вред алычи для организма Зизифус (унаби) — полезные свойства и противопоказания – рецепты Питахайя — полезные свойства и противопоказания — выращивание из семян Фрукт аки — полезные свойства и противопоказания Мангустин фрукт — полезные свойства и вред Дуриан фрукт полезные свойства и вред Эмблик (филлантус эмблика) — полезные свойства и противопоказания Фрукт Саподилла (сапотовое дерево) – полезные свойства и противопоказания