Польза и вред ананаса для организма человека

Опубликовано: Март 12, 2015

Раздел: Питание, Фрукты

Просмотры: 741

Ананас относится к травянистым растениям, родом из тропических стран Америки. Он обладает высокими вкусовыми качествами, и цениться по всему миру.

Ананас употребляют как в сыром виде, так и в качестве ингредиента многих блюд, начиная с десертов и заканчивая салатами и мясом. Он уже давно перестал быть экзотическим фруктом и часто встречается на полках супермаркетов, поэтому стоит узнать, в чем же польза и вред ананаса для организма человека.

Польза ананаса

Прежде всего, ананас известен, своей способностью расщеплять жиры, а, значит, он полезен для тех, кто страдает лишним весом или придерживается низкокалорийной диеты, ведь в нем всего 48 кал на 100 грамм. Расщепление жиров происходит благодаря комплексу бромелайн, который также имеет свойство уничтожать раковые клетки. Кроме того, бромелайн действует как природный фермент и поможет справиться желудку с перевариванием пищи, поэтому перед едой полезно выпивать стакан ананасового сока.

Также это вещество обладает противовоспалительными свойствами, и помогает бороться с простудными заболеваниями, инфекциями мочеполовой системы, усиливая действия противомикробных средств.

Этот фрукт также имеет свойство уменьшать вязкость крови, а поэтому те, кто регулярно включают его в свой рацион, не должны беспокоиться о таких болезнях, как тромбофлебит и тромбоз. Также он полезен при других заболеваниях сердечно-сосудистой системы благодаря содержанию в нем большого количества калия, который помогает укреплять сердечную мускулатуру. Калий, кроме того, очень полезен и при расстройствах нервной системы, и для улучшения мозговой деятельности.

В дополнение ко всему ананас содержит множество полезных витаминов таких как А, С, РР и группы В. Последние витамины считаются лучшими помощниками для сохранения молодости и здоровья кожи. Среди микроэлементов этот фрукт рекордсмен по содержанию калия, кальция, фосфора, меди. Эти вещества, несомненно, полезны для организма человека.

Ананас содержит в себе достаточно редкое вещество – марганец. Половина фрукта способна обеспечить его суточную норму. А марганец, в свою очередь, помогает организму улучшать структуру костей, усваивать витамины группы В, вырабатывать гормон щитовидной железы, улучшать пищеварение, стабилизировать работу нервной системы.

Вред ананаса

Ананас противопоказан при повышенной кислотности желудка, а также при наличии язвенной болезни и гастрита. Также повышенное содержание кислот в этом фрукте способствует истончению и разрушению зубной эмали.

И, конечно же, стоит отказаться от употребления ананаса при проявлении аллергической реакции на него. Кроме этого, некоторые врачи считают, что незрелые ананасы способны вызвать выкидыш, поэтому беременным женщинам стоит тщательно подходить к выбору этого фрукта.

Коментарии закрыты