Польза и вред сушеных яблок для организма и при похудении

Опубликовано: Март 20, 2015

Раздел: Питание, Фрукты

Просмотры: 1283

Яблоки — это универсальный фрукт, кроме того, что их можно употреблять сырыми, они еще и запекаются и сушатся. Последний способ особо популярный, так как позволяет хранить яблоки дольше. Такая популярность сушеных яблок обусловлена еще тем, что они в процессе сушки практически не теряют свои полезные свойства.

Польза сушеных яблок

Если долгое время хранить свежие яблоки, то они начнут гнить и портиться, но это не касается сушки. Яблоко в таком виде при правильно проведенной процедуре сушки может храниться годами.

Сушка из яблок отлично влияет на пищеварительную систему человека. Вот почему так полезно утром съедать, например, овсяную кашу с сушеными яблоками. Такой тандем включит пищеварительную систему человека.

Сушка сохраняет все витамины и микроэлементы свойственные свежему фрукту в ней содержится такие витамины, как С, Е, К и группы В. Они участвуют в формировании крепкого иммунитета, отвечают за сопротивляемость инфекций и обладают антиоксидантным действием. Вот почему компот из сушки полезно пить в зимнее время года.

Калий, содержащийся в сушеных яблоках, улучшает работу средства, восстанавливает водно-солевой баланс. Сушеные яблоки особенно полезны для беременных женщин, ведь укрепляют иммунитет, что очень важно для будущей мамы. Пожилым людям также полезно употреблять их в пищу, ведь они не такие твердые, как обычные фрукты, но в то же время хорошо влияют на нервную систему человека.

Сушеные яблоки взяли на себя лучшие полезные свойства свежих фруктов. Но в дополнение ко всему этому, они еще лучше хранятся и нет так негативно действуют на зубную эмаль.

Для тех, кто желает сбросить лишний вес этот продукт станет настоящим спасением, ведь они содержат мало калорий, но достаточно питательны. Поэтому ими можно с легкостью заменить сладости. Некоторые диетологи даже настаивают на том, что необходимо отказаться от кураги и чернослива в пользу сушеных яблок.

Вред сушеных яблок

Не рекомендуется употреблять их при сахарном диабете и ожирение. Также очень важно правильно хранить их, чтобы на них не образовалась вредная плесень и не заводились вредители.
И, конечно же, очень важно их засушить. Для этого есть два способа в духовке или на солнце. Здесь каждый выбирает как ему удобно, главное, нужно следить, чтобы на яблоки не попадала пыль, и не садились насекомые.

Коментарии закрыты