Польза и вред голодания для организма

Опубликовано: Апрель 30, 2015

Раздел: Здоровье, Процедуры

Просмотры: 2492

Люди ищут свои пути к здоровью, гармонии с окружающим миром, красоте души и тела. Один из методов, который был и остается популярным, позволяющим достичь всего перечисленного за сравнительно короткие сроки – метод голодания. Польза и вред голодания для организма – какие процессы происходят внутри нас, когда мы сознательно ограничиваем себя в еде?

Конечно, это один из самых дешевых способов для того, чтобы сбросить лишний вес. Нужно только быть осторожным, чтобы путь этот не привел к анорексии. Полное голодание приносит гораздо больше вреда, чем пользы, ведь такой образ жизни нарушает обмен веществ в организме.

В первую очередь, во время голодания организм расходует не запасы жира, как нам бы хотелось, а запасы белков. Потеря этих веществ приводит к быстрому изменению кожных покровов: появляются морщины, становится дряблой и обвисает кожа, появляется мышечная и общая слабость. У голодающих появляется выраженный иммунодефицит, ведь эта функция организма существует и работает за счет роста специальных клеток, а эти клетки могут появиться лишь при наличии молекул белка. Пошатнувшийся иммунитет ведет к возникновению заболеваний простудного, вирусного, инфекционного характера. Примерно такая же ситуация и с витаминами, они не синтезируются организмом самостоятельно, и их неоткуда получить извне.

Все перечисленные нарушения приводят организм в состояние стресса, когда голодная диета заканчивается, он начинает стремительно запасать белки и витамины, такое питание «про запас» приводит к еще большему набору лишних килограммов. Это замкнутый круг, из которого очень трудно выбраться, тем более, без потерь.

Голодание многие считают одним из способов духовного просветления, вспоминают восточные практики, йогов и другие неординарные фигуры. На эту тему можно долго говорить, но если отбросить высшие сферы и вернуться к делам земным и скорбным, то ничего другого в голодании, кроме как способа самостоятельного истощения физического и духовного здоровья, сложно найти.

В качестве итогов: решать, конечно, вам, но если рацион питания будет умеренным, полноценным, регулярным и правильно сбалансированным, а также к нему будет, в обязательном порядке, прилагаться достаточная физическая активность, то и бросаться в крайности просто не будет необходимости.

Коментарии закрыты