Малина — польза и вред для здоровья человека

Опубликовано: Июль 10, 2015

Раздел: Питание, Ягоды

Просмотры: 1847

Ягода-малина – любимое лакомство для взрослых и детей, она пахнет летом, жарой, природой. Все знают, что главное свойство малины – спасать заболевших простудными недугами. Но в ягоде и листьях содержатся и другие полезные вещества, способные помочь при различных неприятностях со здоровьем. Малина — польза и вред для здоровья человека.

Плоды малины богаты органическими кислотами, сахаром, витаминами, калием, медью, кальцием. Ягода рекомендована тем, кто страдает редким стулом, она улучшает перистальтику кишечника. Народная медицина утверждает, что продукт способен лечить бесплодие, в былые времена бабки-повитухи поили малиновым отваром из листьев рожениц, растение стимулировало схватки. Вкусная ягода способна стимулировать работу мозга, предупреждает склероз, помогает при анемии, рахите, невралгии, облегчает суставные боли, уменьшает симптомы радикулита, снижает давление. Пектины выводят соли тяжелых металлов, что очень важно в условиях крупных городов.

Малина – ягода сладкая за счет содержания фруктозы. По этой причине продукт имеет низкий гликемический индекс, он содержит немного калорий и может использоваться для снижения веса и лечению нарушений обмена веществ. Ягоду можно включать в диеты.

Самый вкусный напиток из малины, это, конечно же, ягоды с молоком. Оба продукта содержат кальций, укрепляющий костную систему. Если молоко теплое – напиток прогреет при простуде, ангине, избавит от бессонницы, депрессии, невроза.

Плоды используются в косметологии, малина восстанавливает эластичность кожи, из неё готовят омолаживающие маски. Свежий сок также осветляет кожу, избавляет от прыщей, в последнем случае лучше использовать не ягоды, а листья. Ягодами можно чистить зубы, они обладают отбеливающим эффектом.

Чтобы сохранить полезные свойства ягоды, её лучше не варить, а перетереть с сахаром из расчета «один к одному». Также не теряет свои лучшие качества сушеный продукт.

Вторая сторона медали – нежелательное действие при диарее. Малина противопоказана при наличии таких заболеваний, как нефрит, подагра, болезни почек, желчного пузыря. Так как ягода стимулирует схватки, её нельзя употреблять беременным. Малина – сильный аллерген, она может вызвать зуд, сыпь, раздражение и даже анфилактический шок.

Коментарии закрыты