Польза и вред кедровых орехов для здоровья детей и взрослых.Сколько можно есть кедровых орехов в день?

Опубликовано: Апрель 23, 2015

Раздел: Орехи, Питание

Просмотры: 871

Кедровые орехи употребляют в сыром виде, а в последующем из них можно приготовить полезное кедровое масло, питание им лишь укрепит здоровье.

Полезные свойства кедровых орехов.

Они богаты необходимыми для организма микроэлементами, витаминами, углеводами и белками. Например, витамин Е помогает улучшить зрение, успокоить нервную систему. Также он благотворно влияет на процесс обмена веществ, при этом придавая здоровый вид коже, волосам и ногтям.

Кедровые орехи очень богаты минеральным составом, в нем присутствуют такие элементы как магний, кальций, железо, олово и другие. Еще в них содержится большое количество необходимых для организма углеводов, а именно, фруктоза, сахароза и даже клетчатка.

Присутствует небольшая часть белковых ингридиентов, которые легко усваиваются в человеческом организме. В орехах содержатся все аминокислоты, необходимые для нормального развития.

Здоровье заметно укрепляется, ведь повышается иммунная система и восстанавливаются естественные силы человека. Антиоксиданты играют важную роль в регенерации клеток, в организме замедляются процессы старения, из сосудов выводится лишний холестерин, улучшается мозговая деятельность и что самое главное, предотвращается появление онкологических заболеваний.

С особым вниманием к орехам стоит отнестись беременным женщинам и мамам в период лактации, ведь они для них имеют большую пользу для правильного развития малыша.

Для вегетарианцев это достаточно важный ингридиент, он компенсирует недостающее количество белка, который в свою очередь легко и быстро усваивается в организме.

Если орехи употребляют дети, то их физическая деятельность станет более развитой.Даже язву можно вылечить, измельчив их до порошкового состояния.

Вред кедровых орехов.

У некоторых людей при употреблении в пищу кедровых орехов может вызвать сильное раздражение во рту по всей полости. Горечь, которая им свойственна, противопоказана людям с больной печенью, особенно в больших количествах. Аллергикам этот продукт строго противопоказан.

Суточная доза орехов составляет не более 50 граммов.

Коментарии закрыты