Уже давно сухофрукты и орехи используют в виде народного лечения разных видов болезни. Питание этими продуктами обеспечит человеческому организму жизненную энергию и замедлит процесс старения.

Полезные свойства сухофруктов.

Технологический процесс сушки позволяет не потерять все полезные элементы, что очень важно в зимний период времени. Они приятные на вкус и обладают большим преимуществом перед натуральными фруктами. При производстве вдвое увеличиваются биологически активные вещества, что способствует сохранению своих качеств. В сухофруктах есть кальций, который предотвращает появление кариеса и укрепляет кости, железо контролирует нормальный уровень гемоглобина в крови. В свежих фруктах эти компоненты содержатся в меньшем количестве.

Орехи оказывают положительное действие не только на кишечник, но и на желудочно — кишечный тракт в целом, из организма также удаляются шлаки и другие токсические вещества. За счет содержания калия в необходимом количестве укрепляется сердечно — сосудистая система. Магний в свою очередь полезен в большей степени для женщин, ведь он обладает успокоительным действием и тем самым контролирует работу психологической системы. При смешивании сухофруктов вместе с орехами и медом можно избавиться от запоров и нормализовать щитовидную железу, и еще немаловажным фактором является диагностика раковых заболеваний.

При похудении орехи дают действительно видимый результат. В них присутствуют такие компоненты как глюкоза, сахароза и фруктоза, минимальное количество сахара. Диетологи даже советуют употреблять сухофрукты в качестве десертов. В орехах много питательных веществ и эфирных масел, поэтому долго присутствует чувство насыщения. Если съедать достаточное количество этих продуктов, то улучшится память, исчезнут проблемы, связанные с бессонницей и наладится мочеполовая система.

Вред орехов и сухофруктов.

Они обрабатываются специальными химическими веществами для сохранения цвета и свежести продуктов. У некоторых людей это может вызвать отравление или же повреждение пищеварительных органов. Перед употреблением в пищу сухофрукты необходимо обязательно выдержать в воде или тщательно промыть. Масла, содержащиеся в орехах в значительной степени замедляют работу кишечной системы. Людям, страдающим аллергическими реакциями лучше исключить этот продукт из своего рациона.

Можно сделать вывод, что полезных свойств все — таки больше нежели вреда, поэтому их можно и нужно употреблять в пищу, соблюдая норму и не злоупотребляя.

Возможно вам также понравится:

Польза и вред грецких орехов для здоровья. Грецкие орехи — сколько можно есть в день? Польза и вред фисташек для женщин и мужчин. Сколько можно есть фисташек в день? Польза и вред жареных семечек подсолнуха. Вред семечек подсолнуха для печени и зубов Польза и вред кедровых орехов для здоровья детей и взрослых. Сколько можно есть кедровых орехов в день? Польза и вред бразильского ореха для женщин и мужчин. Сколько можно есть бразильского ореха в день? Польза и вред кунжутных семян, полезные свойства кунжутных семечек Орех пекан — польза и вред для организма Австралийский орех макадамия — полезные свойства и противопоказания Мускатный орех: полезные свойства и противопоказания Желудь полезные свойства и противопоказания