Ряженка – традиционный кисломолочный продукт, который известен с семнадцатого века. Где, в какой стране мира, первыми его приготовили – неизвестно, в каждой местности он носит разные названия, в Грузии это «мацони», в Египте – «лебен», армяне называют его «мацун». Напиток изготавливают из топленого молока, благодаря своим свойствам он идеально подходит для людей, которые не могут пить не подслащенный кефир. В чем польза и вред ряженки для организма?

В состав напитка входят витамины, жиры и углеводы, редкие минеральные вещества. В процессе приготовления молоко подвергается длительной тепловой обработке, такая технология способствует устранению болезнетворных бактерий.

Напиток способен предупреждать и лечить гипертонию и атеросклероз, остеопороз. Молочная кислота способствует улучшению функций пищеварительных органов и почек, быстро утоляет голод, избавляет от жажды в жаркую погоду. Стакан ряженки поможет в случае переедания, она выводит шлаки, быстро и эффективно очищает кишечник. Систематическое употребление продукта укрепит кости, защитит зубную эмаль от разрушения. Официальная медицина рекомендует употреблять ряженку с целью налаживания нормальной работы желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, печени.

Ряженка полезна женщинам в период менопаузы, она спасет от похмелья при неумеренном употреблении алкоголя или отравлении организма. Из продукта можно приготовить различные десерты, смузи, коктейли, он хорошо сочетается с любыми садовыми и лесными ягодами, кусочками фруктов.

Продукт широко используют в косметологии, можно готовить маски с овсяными хлопьями, с соком лимона, сырыми яйцами, эфирными маслами, набор ингредиентов зависит от типа кожи, возраста, набора проблем, которые желательно устранить. Хороший эффект принесет маска для волос из смеси ряженки и касторового масла.

Ощутимый вред для организма может нанести некачественная ряженка. При выборе напитка обратите внимание на срок годности, он не должен составлять более пяти дней. Если на упаковке указан более длительный срок – это признак того, что в продукт добавлены консерванты. Лучше покупать ряженку в стеклянной упаковке, жидкость должна иметь равномерный кремовый цвет и не иметь резкого, неприятного запаха.

Возможно вам также понравится:

Березовый сок: Польза и вред Польза соли для организма человека. Чем вредна соль в организме? Польза творога для организма. Вред творога при похудении Цукаты из апельсиновых корок: польза и вред. Польза цукатов для похудения Польза и вред красной икры для женщин и мужчин Польза и вред морской капусты для мужчин и женщин. Лечебные свойства морской капусты Чем полезно и вредно кроликовое мясо — как его выбрать? Домашняя гранола – польза и вред – рецепт приготовления Рисовое молоко полезные свойства и противопоказания Ацидофилин польза и вред для организма