Польза йоги и можно ли с ее помощью похудеть? Вред йоги для суставов

Просмотры: 4463

На сегодняшний день популяризированы занятия йогой. Это вязано с простотой освоения, эффективными результатами и возможностью заниматься ею в домашних условиях. Однако вопросов на тему: «какая польза йоги и можно ли с ее помощью похудеть?!» — не уменьшается. Система упражнений йоги позволяет не просто сбросить лишние килограммы, но и обрести бывалую красоту и упругость тела, которая возможно изменилась после родов, разного рода заболеваний или просто с возрастом. Эффективность йоги определяется тремя факторами:

физическая нагрузка;
правильное питание;
положительное эмоциональное состояние.

Преимущества йоги кроется в упражнениях. Их особенность заключается в том, что в меру освоения данной техники, человек самостоятельно определяет уровень нагрузки, который способен преодолеть. При этом результат физической нагрузки не заставляет себя долго ждать. Йога ускоряет процесс метаболизма, восстанавливает обмен веществ, что позволяет сбрасывать лишние килограммы со скоростью света. Во время занятий йогой человек учится правильно дышать, совершая массаж внутренних органов дыхательными упражнениями. Таким образом, все жиры сжигаются изнутри с помощью кислорода. К тому же направление йоги построено на здоровом образе жизни и правильном питании. Человек, углубившись в освоение незамысловатой йогой, программирует себя на правильное питание. В комплексе все это дает положительный результат как физически, так и психологически.

Вред йоги для суставов

Важно понимать, что йогу освоить не просто. Людям, которые имеют заболевания позвоночника, психологическое расстройство, грыжи, инфекционные поражения суставов и т.п., должны посоветоваться с врачом. Врач проконсультирует в этом вопросе, основываясь на общее состояние болезни, откажет либо определит уровень нагрузок. В любом случае, физические упражнения йоги на этапе ознакомления требуют присмотр профессиональных тренеров, которые преподают йогу. Они позволят избежать повреждения суставов, не получить растяжек и не надорвать поясничные мышцы. Перед началом тренировок стоит проконсультироваться как с личным врачом, так и с тренером по йоге. Йога является многогранной системой упражнения, в зависимости от направления и возраста, тренер может изменять программу занятий.