Многие представительницы женского пола, и не только, стремятся похудеть, особенно к летнему сезону. Первое, что нужно сделать в стремлении стать стройной – это очистить кишечник. В этом помогут обыкновенные семена льна.
Использовать семена можно как в целом виде, так и в измельченном. Их добавляю в пищу, например, кашу, выпечку (диетическую), запеканки.
Уникальное качество льняного семени – это выдерживать высокие температуры (кратковременные) не теряя своих качеств.
Льняное семя содержит в большом количестве:
- Омега-3.
- Омега-6.
- Белок.
- Лецитин.
- Витамины Р, В, Е и А.
Отвары из семени используются в народной медицине. Они обладают слабительным действием, благоприятно влияют на пищеварительную систему, заживляют ранки и язвочки внутри желудочно-кишечного тракта.
Семена льна замечательно очищают кишечник, что способствует выведению шлаков и снижению веса. Мгновенного снижения веса вы не увидите, но килограммы будут уверенно уходить. Диет, которые основываются на употреблении одних семян льна не существует, а вот воспользоваться рецептами можно. Приготовление не займет много времени и больших усилий.
Рецепты приготовления льна
Рецепт №1
Семена льна тщательно измельчаются. Для этого удобно воспользоваться кофемолкой. За сутки можно скушать одну столовую ложку. Не нужно съедать ее за раз, можно насыпать в разнообразные блюда, например, каши или супы. Это поможет очистить кишечник.
Рецепт №2
Семена льна измельчаются. Полученный льняной порошок добавляют в кефир. Принимать нужно по такой схеме:
- 7 дней – 1 ч. л. на 100 грамм кефира.
- 8-14 день – 2 ч. л. на 100 грамм кефира.
- 15-21 день – 3 ч. л. на 100 грамм кефира.
Рецепт №3
Понадобиться измельчить 100 грамм семян льна. Полученную массу заливают оливковым маслом (можно использовать нерафинированное подсолнечное масло). Около недели все настаивается, периодически встряхивается. Принимают 10 дней по одной столовой ложке трижды в сутки перед приемом пищи.
Рецепт №4
Целые семена льна, 1 ч. л., заливают стаканом кипятка. Настаивают 2 часа. Для такого рецепта рекомендуется воспользоваться термосом. Перед сном следует выпить стакан настоя. Процеживать его не нужно. Курс – 14-21 день.
Преследуя цель – похудение, чаще всего принимают отвары. Также, это прекрасное средство оказывает лечебные действия.