Как научиться кататься на сноуборде самостоятельно — с чего начать.

Опубликовано: Сентябрь 22, 2015

Раздел: Здоровье, Спорт

Просмотры: 946

Сноуборд это наиболее интересный и полезный спорт, который оказывает благотворное действие на здоровье. Для начала следует научиться правильно соскальзывать со склона горы. Удерживание равновесия, равномерная нагрузка на ноги важная часть обучения.

Сначала нужно подготовить все необходимое снаряжение, а именно: доска, специальные ботинки и крепление.

Сноуборд для новичков необходимо подбирать помягче, чтобы им было легче управлять. Одев все заранее подготовленное снаряжение можно начинать раскачивание из стороны в сторону. Правильное падение тоже является неотъемлемой частью в самостоятельном обучении. На начальном этапе склон должен быть маленьким и не крутым. Спускаться следует лицом вперед, при первом падении рекомендуется делать основной упор не на всю руку, а только на локти во избежание вывихов.

При подключении в движение второй ноги центр тяжести усиливается, а в связи с этим можно повысить угол склона. Так будет осуществляться контроль над своим весом.

«Карвинг» отличается от обычного сноубординга более высокой скоростью катания без потери ведущего состояния над доской. Такой вид катания доступен только для профессионалов высокого уровня.

«Кант». Для изменения канта новеньким потребуется не одно занятие, начинающим спортсменам тяжело освоить этот элемент. Для достижения определенного результата потребуется хорошая работа всего тела (руки, ноги, корпус), и что немаловажно правильное распределение силы и веса.

«Плоское падение». Это основа катания на сноуборде. Нужно добиться стойкого контроля при спуске, иначе продолжать учиться просто не стоит. Красота и эффект скатывания зависит от уровня контроля своего собственного веса.

«Разгрузка» отрывает доску от склона и выполняет разворот. Доска разгружается следующим образом: ноги подтягиваются ближе к груди, а передача своего веса и всей силы в целом снижается.

Для того, чтобы избежать возникновения травм необходимо соблюдать все меры безопасности, установленные в этом виде спорта. От общей физической подготовки тоже очень многое зависит, ведь могут быть растяжение сухожилий или самая частая проблема это повреждение коленного сустава.

Коментарии закрыты