Мюсли — польза и вред для похудения

Опубликовано: Июнь 16, 2015

Раздел: Питание, Продукты

Просмотры: 605

Слава о мюсли ходит уже давно. Всем известно, что это не только огромный источник полезных веществ, но и просто очень вкусный продукт. Мюсли относятся к долго перевариваемым и долго усеваемым продуктам, благодаря чему успевают нормализовать уровень сахара в крови. Эксперты утверждают, что лучше энергетического завтрака, чем мюсли, нет ничего. Этот продукт получают из пшеницы, ячменя, ржи, овса, риса и пшена. В целом, это просто измельченная крупа, в которую в современном мире любят добавлять самые разнообразные фрукты и ягоды.

Известно, во многих странах изучают мюсли как польза и вред для похудения. Дело в том, что злаки, входящие в состав мысли, оказывают благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт. Они улучшают пищеварение, устраняя проблемы стула. Клетчатка, которая в огромном количестве содержится в мюсли, соединяет застоявшиеся пищевые массы и выводит их из организма. Таким образом, кишечник человека чиститься естественными продуктами, не прекращая подачу полезных витаминов и микроэлементов.

Мюсли богаты на витамины группы В, клетчатку, магний, кальций и сложные углеводы. Именно поэтому они обеспечивают сытость на протяжении длительного времени и энергию на весь день. С добавлением свежих фруктов и ягод, полезные свойства злаков увеличивается в несколько раз. Однако если мюсли употреблять с целью похудения необходимо контролировать количество сухофруктов и некоторых фруктов, которые имеет высокий уровень сахара. Желательно отказаться от таких добавок как сахар, шоколад и мед.

Необходимо быть очень внимательными при покупке мюсли в современных магазинах. На сегодняшний день производители стали часто выпускать этот продукт с такими добавками как кокосовое и растительное масло, которые очень повышают их калорийность. К тому же, эти масла обогащены животными жирами, что плохо влияет на общее состояние сердечно-сосудистой системы.

Лучше всего приобретать мюсли в классическом виде и самостоятельно добавлять те ингредиенты, которые желаете скушать именно в тот момент. Употреблять мюсли эксперты рекомендуют в сухом виде или с добавлением теплого молока или йогурта. Заливать кипятком их не стоит, поскольку мюсли потеряют свои полезные свойства.

Коментарии закрыты