Польза и вред отрубей для организма человека.

Просмотры: 2978

Отруби бывают крупными и мелкими. Эти продукты применяют для приготовления различной выпечки и для профилактики питания.

Польза отрубей.

1. Повышают иммунитет человека, и тем самым предотвращают возникновение простудных заболеваний.
2. Вызывают отхаркивание.
3. Питание отрубями также способствуют регулированию уровня содержания сахара в крови, именно поэтому он в особенности полезен людям, страдающим сахарным диабетом.
4. Устраняют запоры, при этом ускоряя все обменные процессы и очищает кишечник.
5. Удаляет из организма шлаки и другие вредные токсины, уменьшает уровень холестерина.
6. Отлично подойдет для людей с лишним весом, так как отруби вызывают чувство насыщения и хорошо утоляет голод.
Также в отрубях содержится множество волокон, которые способствуют лечению большого количества болезней, если их употреблять ежедневно.

Если плохо функционирует печень или нарушена работа желчного пузыря, то отруби являются незаменимым продуктом, которые обязательно нужно вводить в свой рацион.
В них содержатся антиоксиданты, которые хорошо усваиваются в организме с помощью селена. Селен в свою очередь, замедляет процесс старения, делает профилактику и лечит раковые заболевания.
Отруби способствуют лечению щитовидной железы разной степени за счет содержания йода в большом количестве. Отвар из отрубей способствует профилактике простуды и гриппа, также укреплению иммунной системы.

Вред отрубей.

При сильном злоупотреблении этот продукт может нанести вред организму. При гастрите и язве желудка лучше не употреблять отруби. Важно правильно приготовить кашу, соблюдать установленные пропорции.
Чтобы не вызвать нежелательных последствий отруби необходимо обязательно запивать водой, ведь они в желудке сильно набухают и тем самым «поглощают» воду.
Если отруби съесть в большом количестве, то неизбежны колики, сильные боли в животе, спазмы. При лечении таблетками и одновременном употреблении крупы, действие лекарств снижается вдвое.
Любые, даже самые полезные продукты оказывают свое положительное и лечебное воздействие только в том случае, если ими не злоупотреблять. При тяжелых заболевания лучше предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.