Польза растительных жиров для человека. Вред растительных жиров в продуктах.

Опубликовано: Апрель 16, 2015

Раздел: Питание, Продукты

Просмотры: 718

В последнее время растительные жиры пользуются активной популярностью. Эти продукты могут заменить сливочное масло или же жир животного происхождения, в последнем содержится излишнее количество холестерина. Питание им может вызвать раковые заболевания и ожирение. Существует ли польза от растительного жира?

Полезные свойства растительного жира.

1. В нем содеражатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые так необходимы для человеческого организма.Самостоятельно их не возможно воспроизвести, они поступают только вместе с пищей.
2. Жирные кислоты исключают возможность возникновения тромбов, воспалительных процессов и предупреждает повышение кровяного давления.В значительной степени повышается иммунная система, и пищеварительная система начинает работать в полную силу.
3. В растительных жирах также содержатся вещества, благодаря которым улучшается регенерация тканей. За счет этого приостанавливается процесс старения.
4. В маслах природного происхождения преобладает содержание витамина Е в большом количестве. Он же, в свою очередь, называется антиоксидантом, который ведет активную борьбу с радикалами. Это хорошо влияет на кожу, что придает ей здоровый вид и молодость.
5. В насыщенных жирах содержится минимального количество вредного холестерина. Жидкое масло устраняет появление атеросклероза.
6. Уникальной пользой растительных жиров является то, что за счет них человек приобретает 80 процентов энергии, которая необходима для нормальной жизнедеятельности.

Вред растительного жира.

1. Женщинам вводить в рацион этот продукт необходимо с особой осторожностью, употребление его в большом количестве может привести к бесплодию. Это вызвано дисбалансом между жиром и маслом.
2. При не соблюдении температурных режимов полезные полиненасыщенные жиры окисляются и тем самым теряют свои свойства. Стенки артерий истончаются и в будущем совсем разрываются.
3. При этом свободные радикалы увеличиваются в количестве и вызывают риск возникновения онкологических заболеваний, кишечная система выходит из строя.

Не стоит употреблять растительные жиры слишком часто и большом количестве, чтобы не нанести своему здоровью непоправимый вред.

Коментарии закрыты